Typer av fitness: orientaliska danser
Hittills kan orientaliska danser hittas i klassprogrammet för varje bra gym. Tillsammans med olika typer av fitness, österländska danser låt dig känna din kropp, njut av detrytmer med vacker musik och bara perfekt vila. Det är inte konstigt att de vann stor popularitet bland kvinnor, för du kan lära dig att dansa orientaliska danser i alla åldrar. Klasser med orientaliska danser förbättrar flexibilitet, hållning, naturlig plast.
Vid lektionerna i orientalisk dans kommer tränaren att bekanta dig med grundläggande utrustning och de grundläggande metoderna för orientalisk dans( "Eight", "vågor" och andra magen rörelser, skinkor, lår, olika skakning) teknik handrörelser, skall förfarandet för andningsövningar. Magsdans kombinerar rytmisk, plastisk, gracefulness och kombinerar vackra dynamiska höftrörelser och släthet i händerna. Det ger också en stor laddning av energi och positiva känslor, orsakar en känsla av ljushet i kroppen, lindrar stress.
Med hjälp av klasser kan du att förvärva inte bara en tunn midja, avrundadhöfter, elastiska skinkor, tät mage, men också den östra kvinnans graciösa gång och mysterium. Tillsammans med överskott av kilo kommer det att finnas komplex, dåligt humör, klasser i en grupp likasinnade människor gör det möjligt att hitta nya vänner. Lektioner hålls under den förtrollande marockanska, tunisiska, egyptiska, turkiska musiken, i luften finns en doft av speciella orientaliska oljor ... Vad kan vara trevligare?
Efter några lektioner kommer du att kunna uppnå både externa och interna förändringar. En stor volymskaraktäristik för arabiska danserrörelser komprimering växling och buken avkoppling under dansen ger en effektiv massage inre organ, förbättrar blodcirkulationen, normalisera tarmfunktion, gör arbetet inte bara stora grupper av skelettmuskulaturen muskler, men små muskler, lite involverad i arbetet på gymmet eller i den klassiska aeroba övningar . Dessa är djupa muskler i ryggen, bäckens golv, buken. Regelbunden träning av djupa ryggmuskler är mycket viktigt eftersom de skapar en pålitlig "korsett" som stöder ryggraden. Östra danser är ett utmärkt förebyggande av osteokondros. Många ljus böjning och sträckning, vrida ryggraden är mycket bättre matbilturer, hålla deras flexibilitet och elasticitet.
just nu Mer än 50 typer av orientaliska danser är kända. Det finns åtta huvudskolor: Turkiska, egyptiska, pakistanska, botswana, thailändska, bhutan, aden, jordanska och många småskolor, alla med egna egenskaper, specifika rörelser, kostymer och musik. Den mest utbredd i världen Egyptian och Turkish skolan.
För att gå djupare in i havet av orientalisk dans, bör du vara uppmärksam på kostymen. Kostym för magsdans, som regel ljus, mjuk, flödandekonturer av dess delar. Modern sorts kostym för orientalisk dans, den så kallade "Bedlam" (från arabiska - "kostym", "dress"), framträdde i början av förra seklet. Denna dräkt består av en livstycket, midja och kjol dekorerad med applikationer, pärlor, paljetter, pärlor, mynt och hängen. En sådan kostym betonar bättre arbetet i höfterna och bröstet.
Orientaliska danser låter dig befria dig så mycket som möjligt, uttrycka dig själv, din attityd till livet på språket av rörelser och gester. Att vara i dans betyder att leva, för att hitta en lycklig och lycklig stat.
