Hur bli av med en dubbel haka?

Hur bli av med en dubbel haka?

För att ta bort dubbelhakanFörst och främst är det nödvändigt att ta reda på orsakernahans utseende. Dubbla hakan provar fel, obalanserad diet, övervikt. Om du är van att gå med huvudet ner låg, lutande, dubbelhaka du också hotad.

Bli orsaken till utseendet på en dubbel hakaoch slicka höga kuddar, som ligger på vilket huvudet alltid är för pressat till kroppen. Skarpa viktförändringar, ålder och genetiska egenskaper kan också provocera en dubbel haka.

För att bli av med den dubbla hakan kan du tillgripa mini-liposuction - plastikkirurgen tar bort allt onödigt. Men det finns ett enklare, säkrare och billigare sätt - du måste träna dina nackmuskler.

För att få nackmusklerna i tonen, finns det komplex av olika övningar, dessutom behöver du äta rätt.

Här är en uppsättning övningar för att korrigera dubbelhakan:

1. Huvudlutningen framåt, återvänd till startläget, lut huvudet bakåt. Återgå till startpositionen igen.



2. Luta huvudet framåt, sväng höger, vänd tillbaka, sväng vänster. Återgå till startpositionen. Upprepa i motsatt riktning.



3. Huvud för att avvisa tillbaka. Stäng tätt din mun, räkna till tio, slappna av. Återgå till startpositionen.



4. Huvudrygg upp, läpparna för att försöka "få det" till nosspetsen.



5. Palmen pressas på pannan, lutar huvudet tillbaka och spänner nackmusklerna för att motstå tryck. Utför i 10 sekunder. Upprepa samma sak, lägg din hand på baksidan av ditt huvud.

Övningskomplexet bör upprepas varje dag, utför varje 5-7 gånger. Du kan komplettera detta komplex med en massage. För massage, ta en lite fuktig handduk och sätt den under hakan, dra åt med händerna. Den mellersta delen av handduken ska lätt slå dig på hakan. Upprepa denna åtgärd 10-15 gånger.

Resultatet kommer att visas om ungefär tre veckor - det här är den minsta tiden som krävs för att ge muskelton. Förlovas regelbundet och resultatet kommer nödvändigtvis att visas!

För att behålla en bra ansiktsform, du behöver inte vara lat och observera några enkla regler.

Försök alltid att hålla rätt hållning. Håll inte ditt huvud för lågt, slakta inte.

Ät en hälsosam kost, försök att behålla den nödvändiga balansen av näringsämnen. I din kost bör det finnas fler grönsaker och frukter.

Långt sittande på datorn bidrar intebevara ansiktets form. Var noga med att ta pauser medan du arbetar på datorn. Om möjligt, gör lite motion. Till exempel kan samma övningskomplex för korrigering av hakan utföras på kontoret.