Grape Diet

Magnesium är nödvändigt för normal operation av tarmarna,och järn - för cirkulationssystemet är det främst rikt på mörka druvsorter. Druvor har speciella egenskaper, tack vare vilken ämnesomsättningen normaliseras, och kroppen är renad av toxiner. För en diet, välj druvor med ben: den innehåller mer polyfenoler, vilket saktar åldringsprocessen. Dessutom minskar regelbunden konsumtion av druvor risken för att utveckla lungcancer.

En tre dagars diet alternativ innebäranvändningen av endast druvor. Den första dagen - 0,5 kg druvor, den andra dagen - 1,5 kg, den tredje dagen - 2 kg. Den dagliga delen ska delas in i 5-6 delar och är varannan timme, det är nödvändigt att dricka mineralvatten utan gas- och örtte. I 3 dagar kan du gå ner i vikt med ca 2 kg.

Det finns en mer intressant diet alternativ, utformad för 4 dagar.

1 dag. frukost: Muesli med druvor, apelsin och yoghurt. Lunch: sallad - 250 g pumpa, 100 gram druvor 150 g sallad, en matsked hackad valnötter. Middag: fruktsallad (100 gram vita druvor, 50 gram ananas, en matsked citronsaft) och en bit kycklingbröst.

2 dag. frukost: citron yoghurt (150-200 g mager yoghurt, en matsked citronsaft, alla beat i en mixer), som du kommer att fylla 150 g druvor. Lunch: ris med räkor. Middag: potatis och grönsaker (potatis 100 g, 1 morot, purjolök stamceller något selleri, skivade grönsaker pour kopp buljong och sjuda i 10-15 minuter under ett lock, smaken tillsätt salt, lagerblad, peppar, och den färdiga skålen fyllning en tesked gräddfil). Till efterrätt - mörka druvor.

3 dag. Frukost: en smörgås med ost, 100 gr. vindruvor. Lunch: fisk med surkål och druvor (150 g surkål, en glödlampa, 300 g fiskfiléer, 50 g av en mörk druvor, kål och lök sjuda i en liten mängd av vegetabilisk olja 10 minuter på kål låg fiskfiléer och vindruvor, varpå gryta för lika mycket, du kan peppar). Kvällsmåltid: 100 gr. druvor, grönt te utan socker.

4 dag. frukost: bröd med stallost, 100 g mörka druvor. Lunch: druvpannkakor (2-3 matskedar mjöl, 100 g vatten, ett ägg, ät degen och baka några pannkakor). Du kan äta lite kokt ris med pannkakor. Middag: kalkon med grönsaker och svampar (50 g kalkonbröst, 100 g broccolikål, morötter, 50 g mushroner, 2 msk gräddfil, 50 gram röda druvor). Skär kalkonköttet i smala remsor och stek Broccoli kokar i kokande vatten i 2-3 minuter; grilla morot på en stor rivare, mushrooms skärs i hälften. Sätt i allt i en kastrull, sätt en halv kopp buljong och låt sjuda i 10 minuter. Till sist lägger du till gräddfil och druvor.

Grape diet är mycket effektiv och användbar,men om du lider av kolit eller sår, håll inte fast vid druvdiet - skal och druvben kan ha en irriterande effekt i kolit och sår. Och ändå, välj bara de mogna druvorna, syrorna av omogna bär kan orsaka skada. Om du har huvudvärk under kosten - drick mer varmt vatten och gå i frisk luft.