Tomatdiet
Mogen, smaklig röd tomat - En av de bästa höstprodukterna. Även om det finns en hel del kalorier i den är det väldigt näringsrik och näringsrik vegetabilisk. Tomater innehåller många användbara ämnen, såsom fruktos, sackaros, mineralsalter och organiska syror. Dessutom är tomater rik på proteiner, järn, karoten, kalium, kalcium, magnesium och fosfor. I denna grönsak finns nästan hela gruppen av vitamin B (B1, B2, B3, B6, B9), liksom vitaminerna E och PP. I 100 gram tomater - 25% av den dagliga ascorbinsyran.
Tomater är användbara att äta med beriberi, anemi,sjukdomar i mag-tarmkanalen. Tomat extrakt har förmågan att minska blodtrycket och de antioxidanter som finns i tomater, förhindra förekomsten av cancer. En diet med tomater hjälper till att förlora extra pounds, sänker blodtrycket och är inte så strikt.
Tomatdieten beräknas i två veckor: för den här tiden kan du bli av med 5 kg övervikt. En av varianterna av kosten tyder dagligen på att äta 1,5 kg färska tomater, dela dem i fyra måltider. Den andra versionen av tomatdieten: Varje dag måste du äta tomaträtter, till exempel en sallad av tomater (klädd med olivolja eller gräddfil), tomatsoppa eller stuvade tomater. "Tomaträtter" ska ätas med olika rätter: kokt ris, bönor, spenat och gröna, och två gånger i veckan - kokta potatis men utan olja. Dessutom kan du på en dag äta 200 gram kokt eller stuvad kalvkött, fisk eller kyckling. Vitt kött växlar med stallost och andra sura mjölkprodukter - de äts också inte mer än 200 gram under dagen. Grönt te, mineralvatten utan gas kan bli full i obegränsade mängder. Under kosten måste du utesluta från kosten sött och mjöl diskar, begränsa användningen av salt och kryddig mat, och naturligtvis ingen alkohol.
Tomatjuice är utmärkt smakegenskaper och många användbara egenskaper. Den innehåller mycket askorbinsyra, karoten, E-vitamin, liksom järn, kalcium, kalium och magnesium. Denna saft har en positiv effekt på ämnesomsättningen och immunsystemet, tar bort toxiner och ökar beständigheten av strålning. Att lägga 2 koppar tomatsaft per dag till rationen kommer helt att fylla bristen på vitaminerna C och A, vars brist ofta känns under begränsad kostnäring.
En diet baserad på tomatjuice ocksåDet rekommenderas att spendera 2 veckor. Frukost: ett glas tomatsaft med två skivor rågbröd, smurt med ett tunt skikt med mager kockost, frukt. Lunch: ett glas tomatjuice, 100 gr. kokt ris (utan olja), grönsaker, äpple, 100 gr. kokt fisk. Middag: kotlett från nötkött, grönsaker, 50 gr. kokt ris, ett glas tomatjuice. Eller en sådan vecka diet.
1 dag: 6 medelstora potatis bryggd i en uniform, 1 liter tomatjuice, te utan socker.
2 dag: 500g mager ost, 1l tomatjuice, vatten, te, kaffe utan socker.
3 dag: 1 kg äpplen, 1 liter tomatjuice, vatten, te, kaffe utan socker.
4 dag: 500 g kokta kycklingbröst, 1 liter tomatsaft, vatten, te utan socker.
5 dag: 700 g torkade frukter (utom bananer, russin, fikon), 1 liter tomatjuice, vatten, te, kaffe utan socker.
Sjätte dagen: 500g naturlig yoghurt (fettfri), 1 liter tomatjuice, te utan socker.
Dag 7: 500g kokt kycklingbröst eller fisk, 1l tomatjuice, vatten, te, kaffe utan socker. Potatis, kyckling och fisk rekommenderas att laga mat utan salt.
