Melon Diet

För en melon diet är det bäst att använda mogen,aromatiska meloner. Förutom dem i kosten bör vara närvarande grönsaker, frukt, är det också rekommenderat att konsumera dagliga protein livsmedel (fisk, skaldjur, kyckling, ägg). På diet för att utesluta livsmedel såsom socker, sötsaker, alkohol, korv, rökt kött och bageriprodukter. Det är önskvärt att dricka te utan socker och juice.

För en vecka med melon diet kan du förlora upp till 3 kgövervikt. En dag rekommenderas ca 1,5 kg melonmassa, den ska delas upp i fem delar och äta varje timme från 16:00 till 20:00. Frukost varje dag är densamma: ett glas kokt ris utan salt, kryddat med en matsked sojasås, utspädd med citronsaft (1: 1); ett glas bärinfusion (brygg 1,5 koppar kokande vatten 2 matskedar mosade bär (tranbär, hallon, tranbär, etc.), insistera 10 minuter under locket, sedan stam). Till middag, alltid 400-500 gr. meloner, grönt te utan socker.

1 dag. lunch: Sallad av tomater, gurkor, paprika och lök (200 g.), klädd med matsked olivolja eller sojabönolja; 150 gr. kockost (9% fett), ett glas äpple infusioner (skär i tunna skivor av en halv äpple, häll kokande vatten (1,5 objekt), insistera 20 minuter och spänning).

2 dag. lunch: färsk sallad med gurkor, tomater, lök och gröna (200 g.), fylld med en blandning av en matsked citronsaft och äpple (1: 1) 150 c. kokt fisk (rosa lax, torsk eller mullet), grönt te utan socker.

3 dag. Lunch: 200 gr. sallad på kokt rivna grönsaker (rödbetor, morötter och färsk gurka med vitlök och örter), kryddat med citronsaft (smak) och en matsked gräddfil, ägg från ett ägg, svart te utan socker.

4 dag. Lunch: 150 gr. mager kockost, grönsaksallad (gurkor, tomater, lök, örter), grönt te utan socker.

5 dag. Lunch: 150 gr. kokt fisk, 200 gr. sallad från kål, tomater och lök.

Sjätte dagen. Lunch: kokt ägg, sallad från kokta grönsaker (gurkor, morötter, betor), te utan socker.

Dag 7. lunch: Sallat, selleri, äpplen, gurkor och avokado massa (200 g), fyllda med en artikel. l. olivolja, kokt vitt fjäderfä (kyckling eller kalkon), ett glas cocktail "Melon in Champagne": melon 300 g, 1 msk. l. lätt honung, 1 msk. äppeljuice, 2 msk. champagne. Melon tvätta, torka med en handduk, skuren i två halvor, avlägsna fröna och kärna. Tesked med skarpa kanter skär ut melonmassa bollarna och sprida ut på höga glasögon. Honung späds i äppeljuice, blandningen är uppdelad i fyra delar, häll den med melonbollar och lägg den i tio minuter i kylskåpet. Innan du serverar, häll av kyld champagne.

Det finns ytterligare en vecka variant av melondiet, vilket hjälper till att förlora upp till 4 kg. Meny för alla dagar i veckan. Frukost: 400 g skalad melon, skivad. 2 frukost: ett glas yoghurt. Lunch: 400 g renad melon, en tallrik kokt ris (200 g), ett glas grönt te. Eftermiddagsmat: en bit svart bröd med smör, te. Middag: 200 gram ris (bukvete, pärlbyg eller potatis), salat av råa grönsaker och 200 g kokt kött, fjäderfä.