Lunchpause: Restaurering av arbetskapacitet

Lunch paus - En av de trevligaste och mycket viktiga ögonblicken för en arbetsdag, det här är vilodagen och återhämtningen. Låt oss spendera återställande av arbetskapacitet inte bara på det fysiska, men också på den emotionella nivån.

Siesta vid lunch tid

Forskare runt om i världen känner igen den korta sova efter lunchen regenerativ, med en uppfriskande effektoch ökad effektivitet. Inte bara forskare, utan också fackföreningar i många länder rekommenderar att man övar eftermiddagslun på arbetsplatsen. I Spanien är en eftermiddagslap (siesta) en funktion av deras arbetsschema. I Japan och Manhattan utrustade speciella rum för avkoppling, där arbetstagaren kan njuta av en dröm. I dessa rum en speciell temperatur upprätthålls, reproduceras ljudet av naturen, så att personen distraheras från negativa tankar och inställd på en god sömn. Men Nöjet att sova under arbetskostnaderna från 10 dollar. Men i ett av de brasilianska företagen för fritid sträcker sig hängmattor, och eftermiddagsbiten är helt fri.

På grund av funktionerna i bioritmen människokroppen vid klockan 3 på eftermiddagenaktiviteten minskar, en person känner sig dåsig, vården minskar vilket betyder att han gör jobbet mindre effektivt. För att uppmana, dricker anställda kaffe och te. Men enligt experter, kämpa inte med kroppens inre klocka genom konstgjorda metoder. Sömn bör inte överstiga 15-20 minuter. I en halvtimme går en person i en djup sömn, varefter det är svårare att vakna, och han är inte så produktiv.

Vad man ska göra i lunchpausen för att återställa effektiviteten

För att säkerställa att under restaurangen var restaurering av effektivitet produktiv, trevlig och rolig, ägarna av kontor går till olika knep.

Om vädret och byggnaden av byggnaden tillåter, är det möjligt ta köket till taket av huset. Dessutom kan det finnas en minigolf och platser för en eftermiddagslap.

Som du vet ökar citrusfrukter uppmärksamhet, koncentration och immunitet hos en person. Inkludera i lunch ration apelsiner eller färska citroner, de kommer verkligen att uppmuntra dig.

Med medgivande från personalen kan du antända direkt på kontoret aromatisk lampa med eteriska oljor (Citrus, rosmarin, bergamott, cypress, salvia, jasmin).

Kom ihåg "bränsle" för hjärnan och fyll i vitaminer. Nyligen blivit populär choklad fontäner och fondue. I köket kan du placera en av dessa enheter. Vid lunchtid kan du skära olika frukter och doppa dem till choklad med hjälp av spettar. Denna ockupation kommer inte bara att uppfylla hungern, men kommer också att öka humöret. Kreativa medarbetare kan öva konsten att göra chokladfondue, och hur man korrekt förbereder en chokladfondue kommer att berätta för Sovjetstaten.

Om efter en god lunch har personalen tid kvar, och för att börja arbeta finns det ingen möjlighet, många anställda är engagerade i självutbildning. Forskare har visat att informationen som läses vid denna tid absorberas bättre, och den tid som tilldelas för restaurering av arbetskapacitet kommer att användas med fördel.

Vissa kontorsbok älskare ordna vandring i begagnade bokhandlar vid lunchtid.

Ibland i strävan efter positiva känslor, arbetar kontorspersonal tid på lekplatsen bredvid kontoret.

I Japan, i vissa kontor, är rummen utrustade med fylld superintendent. En anställd som är missnöjd med någonting kan frigöra sin ilska mot denna fågelskrämman utan att skada någon.

På restaurering av effektivitet påverkas positivt gå utomhus i parken och små fysisk aktivitet, till exempel, spela bordtennis eller dart.

Även sådana inredningsartiklar som akvarium, inomhusplantor och utsikt från fönstret bidra till avkoppling och positivt påverka återhämtningen av anställdas prestation.