Förnya ungdomar: tre enkla regler
Titta yngre än hans ålder - är det riktigt? Läkare och nutritionists säger att detta mål är möjligt. En noggrann inställning till kroppens behov, en rimlig balans mellan vila och arbete, fysisk aktivitet är allmänt kända sanningar. Men några enkla vanor hjälper till att konsolidera och förbättra resultatet - försök och kontrollera.
Ta hand om din hud. Inkludera i den dagliga ritualen av vården proceduren för händerna - närande eller fuktgivande kräm, varma bad med olivolja, havssalt eller extrakter av mineraler. Glöm inte att lägga lätta mousse på händerna efter läxan och innan du lämnar hemmet - ett botemedel mot solskyddsmedel. Delikat, jämn hud på händer är ett utmärkt komplimang för en ung kvinna.
Ange i kosten av vitamin C: det stimulerar syntesen av kollagen, deltar i regenereringsprocesser och cellförnyelse. Ta ett vitaminkomplex och glöm inte grönsaker och frukter som innehåller en "antioxidantladdning": tomat, paprika, citrus och jordgubbar. En belöning för att visa tålamod - flätig, ung, strålande hud.
Ge preferens till proteinprodukter. De borde ligga till grund för din kost: det här är ett löfte av en smal, välproportionerad siffra. Kvalitetsproteinet, som erhålls av kroppen från fisk, mager kött, mjölkrätter, baljväxter och nötter - är ett nödvändigt villkor för att alla kroppens organ fungerar korrekt. För att undvika problem med övervikt - använd som bakverk, bakade, stewed eller färska grönsaker, äta små portioner och dela den dagliga menyn i en sexdelad måltid.
