Hur man lindar trötthet, tyngd, spänning och svullnad i benen? Folk och medicinska medel
Ritning smärta, svullnad, domningar, känsla"raspiraniya" underbenen - de symptom som påverkar 70% av kvinnorna och 20% av männen i arbetsåldern. Trötthet av fötterna åtföljs av att bränna i fötterna, muskelspänning, tyngd och kramper på natten vilket orsakar mycket olägenheter och stör stämning. Varför är det obehag och hur man lindar trötta ben?
Orsaker till benmattning
långa statiska belastningar. Rytmisk regelbunden sammandragning av lemmarnas muskler säkerställer normal blodcirkulation, och en stillasittande livsstil leder oundvikligen till venös stasis vid fötterna vilket orsakar smärta och svår utmattning.
våning. Kvinnor klagar över trötthet i benen mycket oftare än män. Samtidigt är flera faktorer inblandade här: bär skor med höga klackar, förlossning, klimakteriet, hormonella fluktuationer;
övervikt. Extra pounds skapar en barriär mot blodutflödet och utövar starkt tryck på benens ben.
exorbitant stress, tungt fysiskt arbete;
väderförhållanden. När motorns värme minskar förändrar kroppen volymen av cirkulerande vätska, tonerna i kärlen minskar och som ett resultat - blodstasis bildas;
Anställning av professionell sport
irrationell näring
obekväma skor.
Hur man tar bort trötthet i foten?
Fysisk träning
Det är användbart att gå 2-4 km till fots varje dag,gå utan skor på gräset, trägolvet, simma i poolen. Det är farligt att överdriva dig själv med en cykel eller maktutbildare, slita vikter, stå i en obekväm position under lång tid. En mycket viktig punkt är det väl valda skor som fördelar belastningen på ett tillfredsställande sätt och komprimerar inte anklarna.
Fotbad
Ta bort puffiness och trötthet i fötternauppfriskande bad med infusioner av örter, läsk, salt. Positiva resultat ges av kontrasterande bad med lavendel / eukalyptusoljor. De eliminerar snabbt trötthet, svullnad, främjar restaurering av hudceller, aktiverar blodcirkulationen, lindrar svettning.
Salvor och krämer
De tar väl hand om trötthet, svullnad, smärta,förbättra trophic hudkylning salvor, balms, krämer som har smärtstillande och antiinflammatorisk effekt. Droger bör appliceras på fötterna innan du lägger dig, efter att du tagit fotbad.
massage
En klassisk metod som lindrar tyngd, trötthet, svullnad i benen, normaliserar blodcirkulationen i nedre extremiteterna.
Ett besök på massageparlors kan dock flyga indu är en vacker öre. Varje massagesession kostar 500 till 2000 rubel, beroende på mästarens skicklighet. Och för att få en synlig effekt måste du göra massage sessioner 3-4 gånger i veckan i minst 1-2 månader.
Det är möjligt att spara signifikant den automatiska massören Bliss, som ger en fullsträckt massage i anklar, fingrar och fötter utan att involvera en specialist.
Wellness effekt av en massager Bliss:
stimulerar cirkulationssystemets funktion
återställer rörligheten i lederna av benen;
tar bort inflammation / smärta i mjukvävnaderna i underbenen;
lindrar stress och trötthet i benens muskler;
förbättrar sömn, övergripande välbefinnande.
Med hjälp av den här israeliska enheten kan du göra gratis fotmassage sessioner för dig själv och dina nära och kära på en bekväm tid utan att gå hem.
Materialkälla: tdinteres.ru
