Kom ihåg allt: metoderna för minnesutveckling!

Endast 3% av människor kan skryta med ett fenomenalt minne från födseln, resten behöver regelbundet komma ihåg sitt minne. Som ni vet finns det tre huvudtyper av minne: visuell, auditiv, motor. Tack vare det visuella minnet, vi kommer ihåg allt som ses, den auditiva hjälper till att memorera olika ljud.

Motorminnet är speciellt. Tack vare motorminnet kan vår kropp komma ihåg processen att utföra några åtgärder, till exempel gå. Kom ihåg detta händer automatiskt.

I en av oss kan en av typerna av minne varaär bättre utvecklad, den andra är värre, och någon har ett välutvecklat minne om alla tre arter. Därför är en av de mest populära och mest använda metoderna för att memorera olika uppgifter Använd alla typer av minne tillsammans.

Vilka är metoderna för minnesutveckling?

Vi kommer bara ihåg vad vi märker därför utveckling av minne beror nästan direkt på utvecklingen av mindfulness. Hur man utvecklar mindfulness? Behöver inte några speciella tekniker eller övningar. Det är roligt och trevligt att träna dina uppmärksamhet på en promenad, till exempel, hur många gröna bilar passerade, hur många personer med en röd ryggsäck passerade etc.

Tja uppmärksamheten också spel från serien "hitta 10 skillnader". Sådana spel lär sig att fokusera på små detaljer, hjärnan blir van vid aktivt arbete.

För dem med visuellt minne som utvecklats bättre än den auditiva, rekommenderas att associera vad de hör med de mentala visuella bilderna för att bättre komma ihåg den information som uppfattas av örat.

Till exempel, för att komma ihåg telefonnumret kan duföreställ dig hur exakt vi ringer det på telefonen. Då måste du föreställa dig att i den andra änden av raden, "upptagen" och talar ut talet högt, försök mentalt slå numret igen. Varje ny liknande övning har en positiv effekt på minnesutvecklingen.

Det har länge noterats att Det är lättare att komma ihåg den information som vi har formulerat för oss själva i våra egna ord. Något oförståeligt, uttryckt av främlingarord kommer att komma ihåg mycket värre. Därför, för att minnet utvecklas, bör man inte bara försöka knyta lite text, men förstå det, söka förklaringar för okända ord och termer.

Systematisering av mottagen information - Ett annat bra sätt att utveckla minne. Med hjälp av huvud- och sekundärvärdet hjälper vi vår hjärna att avgöra vilken exakt som ska lagras. Därför är det mycket användbart att beskriva viktig information. Vi inkluderar inte bara visuellt och motorminne i memoriseringsprocessen utan även systematiserar det vi hört, markera nyckelkoncept och ord. Senare reproducerar informationen "spridas på hyllorna" blir mycket enklare.

Tekniken för minnesutveckling med hjälp av figurativt tänkande kallas eidetics, från den grekiska "eidos" - bilden, bilden och förde som utvecklar sitt fantasifulla tänkande, den här tekniken är det bästa sättet att komma ihåg någonting. Det räcker att ansluta det minnesvärda objektet eller åtgärden med någonting som redan är bekant och förståeligt, som, voila. Vi minns lätt informationen vi behöver.

Här, till exempel, i japanska "fält" låter som "det". Denna hieroglyph är avbildad som en kvadrat dividerad med två linjer i fyra delar. Är det lätt att komma ihåg den här japanska karaktären? Ja, om du väljer en framgångsrik förening! Föreställ dig ett fält plöjd med en tank. Vi har associationen "field-tank-ta" Nu är det lätt att spela den här hieroglyfen i minnet.

Utveckla ditt minne, du bör inte glömma bort god näring. Bristen på vissa vitaminer och mineraler ivår kropp kan leda till nedsatt minne. Så, till exempel, en minskning av funktionen av sköldkörteln, även i ung ålder, kan orsaka fel i minnet. För att förebygga sköldkörteln, bör du därför äta jodrika livsmedel, till exempel havskål eller specialjodiserat salt.