Hur stärker du ett barns immunitet?

Först, låt oss räkna ut hur man bestämmer,att ditt barn har dålig immunitet Frekventa katarralsjukdomar och problem med matsmältningssystemet, långsam läkning av sår och repor, upprepad herpes, ökad lymfkörtlar, allergier, sömnighet, trötthet, irritabilitet - alla dessa symtom kan indikera att ditt barn har problem med immunitet.

För att stärka barnets immunitet behöver du Först och främst ge honom tillräcklig näring. Tyvärr, barnens mat i skolan ide flesta fall lämnar mycket att önska, så du måste ge honom mat med dig. Dieten ska innehålla alla nödvändiga näringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater), vitaminer och mineraler. Du kan ge och multivitaminkomplex, men kom ihåg att för normal assimilering av vitaminer "från burken" behöver du vitaminer i din mat.

Se upp för anslutning till diet: Barnet ska äta 3-4 gånger om dagen. Men om han vägrar, övertyga honom inte envis. Barnets organism måste lära sig att kontrollera behovet av mat, din uppgift är att se till att den matas i tid. Försök att begränsa konsumtionen av fet, stekt eller rökt mat. Företräde bör ges till spannmål, mejeriprodukter (inklusive surmjölk), grönsaker och frukter. Men några av muffinsna och sötsakerna ersätts bättre med torkade frukter - det är gott och användbart. Även om det inte är värt att beröva ett barn av sötsaker.

Att stärka barnets immunitet kommer att hjälpa och rätt sätt på dagen. Barnet ska sova bra (fören full sömn ska vara minst 9-10 timmar). Mental och fysisk aktivitet måste nödvändigtvis växla med vila. Det innebär i synnerhet att du inte kan sitta barnet för att göra läxor direkt efter att han kom ut ur skolan: ge honom ett par timmar att vila.

Mycket viktigt för god immunitet måttlig fysisk aktivitet. Försök att lära barnet att göra morgonenladdning. Du kan göra det tillsammans, om det finns en sådan möjlighet. Först är föräldrars exempel uppmuntrande. För det andra samlar gemensam verksamhet, ge inte chansen att spendera mer tid med barnet. För det tredje, laddning kan bidra till att förbättra din hälsa och du själv, men för sin egen skull, skulle du inte har börjat göra det - så börja skull barnet.

Du kan skicka sina barn att engagera sig i avsnitt sport, om du har möjlighet, och han - en önskan (ett bombsäkert sätt att klä ett barns kärlek till sporten - att tvinga honom att engagera sig i "inte vill Through"). En av de bästa alternativen är att simma. Det påverkar positivt nästan alla kroppssystem, härdar det och fungerar som ett utmärkt förebyggande underhåll av ryggradssjukdomarna.

Att stärka barnets immunitet kommer att hjälpa och immunstimulerande medel - innebär att förbättra immuniteten Men att sätta barnet med piller utan speciellt behov är inte nödvändigt. Det är bättre att ge företräde naturliga stimulanser av immunitet. Dessa är tinkturer och extrakt av roten av ginseng, kinesisk magnolia vinstock, echinacea purpurea, eleutherococcus.

Kan ges till ett barn bär och örtberedningar. Försök till exempel ett sådant recept. Blanda i lika stora proportioner höft och arnica, bär av röda bergsaska, blåbär och svart vinbär, gräs av nässla och plantain. Mala allt med hjälp av köttkvarn eller kaffekvarn och brygg med 1 tsk. blandning på ett glas vatten. Denna samling är full som te.

eller ett annat alternativ för insamling: Blanda 200 g lakritsrot, 100 g lövnässla, rot av aira och lapchatka, blommor av calendula, örtsporer och Johannesjurt och 30 g ros höfter. Torsion allt i köttkvarn. 1 tsk Blanda blandningen med ett glas varmt vatten och insistera en halvtimme. Lägg sedan till en halv tesked äppelcidervinäger, en tredjedel av en tesked honung och 3 droppar tinktur av ginseng.

Också stärka immuniteten hos barnet kommer att hjälpa gåi frisk luft, härdning (endast gradvis - om du bara börjar temperera barnet, börja inte omedelbart med dousing med kallt vatten), gå barfota, massage. Se upp för friskhet och fuktighet i rummet, skydda barnet från tobaksrök.

Och kom ihåg: immunitet och hälsa hos barnet - i föräldrarnas händer!