Adolescent hälsa

Ett av de snabbast växande kroppssystemen hos ungdomar är hjärt. Under perioden från 10 till 16 år är hjärtets viktdubbel och volym - i 2,4. Myokardiet (hjärtmuskeln) blir kraftfullare och börjar slänga mer blod i kärlen när man kontraherar. Därför minskar hjärtfrekvensen hos ungdomar och vid 18 års ålder blir det samma som hos vuxna.

Men problemet är det utvecklingen av det kardiovaskulära systemet kan inte hålla sig i takt med den totala utvecklingsgraden snabbt växande kropp och hjärtens massaökar långsammare än kroppsvikt. I sådana fall kan ungdomar klaga på snabb trötthet med fysisk ansträngning, svaghet, en tendens att svimma.

Ofta i sådana fall, föräldrar, oroandeungdomars hälsa, försök att skydda dem mot fysisk ansträngning för att "värna om hjärtat". Det leder endast till oönskade resultat. För att "synkronisera" den övergripande utvecklingen och utvecklingen av hjärt-kärlsystemet behöver vi systematiskt genomförbar fysisk aktivitet. Om en tonåring slutar spela sport kan hjärtproblem förvärras.

i allmänhet, bristen på fysisk ansträngning har en mycket negativ inverkan på ungdomars hälsa. Tyvärr är den typiska tonåringen nu storEn del av dagen hålls i ett tillstånd av immobilitet (fullständig eller relativ) på grund av den höga belastningen i skolan. Men för en normal utveckling behöver en tonåring inte bara mentala, men också fysiska belastningar, och till och med i klasserna i klassrummet är det vanligtvis inte möjligt att kompensera bristen på motorisk aktivitet.

Därför, om föräldrar vill ha ungdomars hälsa på rätt nivå måste du övervaka att de är engagerade i fysisk kultur och idrott. Men det är nödvändigt välja rätt lektionsprogram (bäst om barnet är engagerat i en sportsektion med en erfaren tränare): För mycket belastningar är skadliga och otillräckligt intensiva - i bästa fall är de värdelösa.

Påverkar barnens hälsa och omstrukturering av det endokrina systemet. Många tror att "hormoner är rasande" ären ursäkt, uppfunnad för att motivera "svåra tonåringar". Ja, inte alla manifestationer av tonårskrisen kan hänföras till hormonella stormar - men i många fall är de de som ska skylla. Ibland leder den känslomässiga instabiliteten hos ungdomar och tonårskomplex till utvecklingen av sådana allvarliga psykiska sjukdomar som depression, anorexi och bulimi. Så det är väldigt viktigt att ta hand om inte bara den fysiska, men också den psykiska hälsan hos ungdomar.

Tja, du kan inte underskatta påverkan på ungdomars hälsa dåliga vanor. Självklart börjar inte alla tonåringarröka, dricka eller, förbjuda Gud, ta droger. Men några unga män och kvinnor försöker bevisa sin vuxenliv på detta sätt, och för en växande organism är dåliga vanor ännu farligare än för den som redan bildats. Lägg till här dessa "bonusar", som tillämpas på tidig puberteten, som tonårspregnation och sexuellt överförbara sjukdomar som undergräver ungdomarnas hälsa. Naturligtvis är detta mer ett undantag än regeln, men det kan inte nekas att cirka 11% av alla födslar i världen hamnar på tjejer i åldern 15-19 år (enligt WHO).

Ungdomshälsa är ett "smärtsamt ämne". Nu, förmodligen, Det är omöjligt att hitta en helt frisk tonåring: Vem du tar kommer han att ha problem med hellermental eller fysisk hälsa. Även om de är obetydliga, kommer de att. Men i föräldrarnas makt att minska dessa problem till ett minimum. Många problem med mental hälsa kan förebyggas, liksom bildandet av dåliga vanor, om du ger tonåren tillräckligt med uppmärksamhet - trots sitt demonstrationsbehov för självständighet behöver han diskret stöd från sina föräldrar.

Kanske, inte i vår makt för att förbättra miljönsituation och minska skolbördan - men det betyder inte att vi inte alls kan hjälpa ett barn som upplever en så svår tonåring.