Barnets regim av dagen på sommaren

Forskare fann att under skolåretde flesta barn sover inte tillräckligt. I början av semestern ökar utmattningen från skolan gradvis, och i början känns barnet mycket trött. Därför - viljan att sova längre att sova. Men över tid passerar trötthet, och vanan med lång sömn kvarstår. Gradvis börjar barnet gå och lägga sig senare: han sov trots allt till middag och på natten vill han inte sova. Det visar sig att dagens regim skiftas starkt på sommaren.

Många föräldrar bryr sig inte om: Samma sak finns det ingen brådskande träning för barnet, så varför borde han inte sova längre? De glömmer att barnet på tre månader kommer att gå tillbaka till skolan, och dagens barnregime måste återlämnas till den tidigare kanalen - vilket blir obehagligt! Så det Att hålla sig till dagens regim på sommaren är mycket viktigt, så att det under hösten inte tar en smärtsam övergång till dagens "pedagogiska" rutin.

Naturligtvis betyder det inte att under vistelsen borde barnet stå upp vid sex på morgonen på en väckarklocka, och dagens dagordning ska målas varje minut. Det viktigaste är det barnet gick upp och gick och lägger sig, frukostar, äter och åt ungefär samma gång. På sommaren ska barnet gå och lägga sig upp för sent, men inte för tidigt.

Det är viktigt att Längden på barnets sömn matchade hans biologiska behov. Junior studenter behöver sova minst tiotimmar per dag, studenter i medel- och högre klasser - minst nio. För lång sova är skadlig och sömnbrist: Efter en lång sömn kan ett barn känna sig trög och bruten.

Ibland kan ett barn inte somna i tid på sommaren, för det blir mörkt sent på gatan. I det här fallet borde det vara till sängs i ett mörkt rum (till exempel med gardiner dras hårt). Det kan hjälpa till. Om du har en tv eller dator, lägg dem inte i barnens sovrum: barnet kan inte motstå frestelsen att titta på TV eller spela på datorn istället för att sova.

Ofta bryts barnets regim om sommaren eftersom barnet helt enkelt är uttråkat: han vet inte vad han ska göra med sig själv. Så du måste räkna ut vad du ska göra med ett barnpå sommaren. Intressanta och användbara aktiviteter hjälper till att bilda dagens optimala regim. Och på kvällen, känner du en trevlig trötthet från en aktivt levd dag, kommer barnet lugnt somna.

I den dagliga rutinen är det nödvändigt att tillhandahålla en mängd olika aktiviteter: utomhus spel, sport, möjlig hjälphemma, läsa, spela kreativitet, titta på filmer och tecknade film, vandra till stranden och till naturen. Det är självklart svårt att kontrollera vad barnet gör hela dagen, om du själv arbetar. Men ditt barn har säkert farföräldrar som under skolåret inte ser honom så ofta som de skulle vilja, och de kommer gärna att tillbringa en dag eller två med honom. Och om ditt barn redan har examen från skolåldern, kommer efterlevnaden av dagens regim att vara med på hans samvete: du måste en gång börja utbilda ansvaret.

Om du inte har någon möjlighet att kontrollera barnens regim om sommaren kan du skicka barnet till lägret: det kommer säkert att följa schemat för hans dag och hitta vad man ska göra med det. Om du av någon anledning inte vill eller kan inte låta barnet gå till ett sommarläger, finns det en kompromiss: dagsläger. Sådana läger finns i skolor,utbildningscenter, centra för studier av främmande språk, religiösa organisationer (om du är associerad med någon slags religiösa samhällen). Den första hälften (eller till och med de flesta) på dagen då barnet är i lägret, där han är underhållen på alla sätt och sedan återvänder hem. Att stanna i ett sådant läger hjälper honom att behålla dagens regim på sommaren.