Temperer ett barn på sommaren

Beslutar att börja temperera ett barn på sommaren är det viktigtVälj rätt sätt att härda. De kommer att bero på barnets ålder och hälsotillstånd: Ju yngre barnet är, desto svagare är immuniteten, desto mer sparsam bör det vara hårdmetoder. Härdningen måste vara gradvis och systematisk, bara så att du uppnår önskad effekt.

Det finns flera typer av härdning: luft, vatten, sol. Det är bäst att kombinera dem med varandra, igen, med hänsyn till barnets ålder. Börjar med lufthärdning: det är lämpligt även för spädbarn (naturligtvis näriakttagande av vissa regler). Det enklaste sättet att lufta härdningen är långa promenader i frisk luft i varmt, vindlöst väder. Naturligtvis borde barnet klä sig i vädret.

också baby kan sova i frisk luft: på balkongen, loggia, veranda. Vädret ska igen vara varmt. Var försiktig så vart som barnet sover, det finns inga utkast. Självklart är nattsömn i friluftsliv bäst att inte träna: på sommaren kan det finnas betydande skillnader mellan dag och natt temperaturer. Men sömn i utomhus är det som behövs för framgångsrik härdning.

Den mest effektiva och prisvärda är vattenhärdning av ett barn på sommaren, varav den huvudsakligen menasbadar i naturreservat. Men det finns några begränsningar. Upp till tre år av att bada ett barn i floder och sjöar rekommenderas inte. Låt inte barnet omedelbart simma: börja med att bara doppa barnet regelbundet i dammen för att vänja sig vid vattnet.

För det första badet (och för efterföljande också) måste du välja en ren damm med en platt botten och en bra ingång till vattnet. Vattentemperaturen vid det första badet ska vara minst 22 grader. Den första badningen borde vara kortlivad,gradvis kommer det att vara möjligt att öka sin varaktighet till en kvart i timmen med en paus på 30 minuter mellan badning. Om ett barn lider av en kronisk andningssjukdom, kan vatten endast användas om sjukdomen inte känner sig själv.

Effektiv kan vara och solhärdning, men låt inte barnet stanna i solen länge utan hatt och ständigt övervaka hans tillstånd. Låt inte barn ligga undersol - låt honom springa och leka. Vid varmt väder är det bättre att inte riskera, låt barnet vara i skuggan: där kommer han fortfarande få sin del av ultraviolett. Det är mycket viktigt att skydda barnet från en termisk chock (och ännu mer från en sol).

En perfekt kombination av luft-, vatten- och solhärdning är en resa till havet, för det finns också härdande havsluft och färska vitaminer, färska bär, frukter och grönsaker. Vila på havet är en komplex härdning av barnet på sommaren, vilket kommer att stärka sin hälsa för det kommande året.

Det är också användbart att låta barnet gå barfota på stenar, sand och gräs. Därför måste du se till att marken inte är förkallt (effekten av härdning i detta fall uppnås inte på bekostnad av låg temperatur, men tack vare en naturlig fotmassage). Se till att det inte finns några cigarettstötar, skräp och annat skräp på marken, vilket barnet kommer att kunna skada.

Korrekt temperering av ett barn på sommaren är inte bara en uppsättning individuella aktiviteter, det är också rätt sätt på dagen och livsstil. Morgonen ska börja med laddning, vilket bör ske med ett öppet fönster eller åtminstone ett fönster. Låt barnet tvättas med kallt vatten efter laddning.

Det är möjligt att dagligen tvätta Lägg till gnidning av hela kroppen eller benen. Först måste vattnet för torkning harumstemperatur, så gradvis kan temperaturen sänkas. Efter att du har torkat barnet måste du torka det torrt. Du måste klä ett barn i vädret, och under inga omständigheter vika det inte.

Sommarhärdning är en av åtagandena om god barnhälsa, så försumma inte detta prisvärda sätt att naturlig förstärka barnets immunitet.