Skolbarns dag

Vad ska studentens dagliga rutin omfatta? Huvuddelen av skoldagen är:

• 
  studera (lektioner i skolan och läxan hemma);
• 
  Ytterligare klasser (cirklar, sektioner, etc.);
• 
  aktiv rekreation (helst i frisk luft);
• 
  fritid;
• 
  mat och sömn.

Det är mycket viktigt att alla dessa element är harmoniskt kombinerade: ingen av dem borde "uppväga". Naturligtvis är studier och extracurricular aktiviteter viktiga, men Regimen för studentens dag måste nödvändigtvis ge tillräckligt med tid för vila. Du måste också se till att det finns fullmat i den dagliga rutinen, inte bara lunch och middag, men också frukost (det ignoreras ofta, vilket är helt fel).

Börja dagen med morgonövningar, det kommer att hjälpa till att vakna och ladda vivacity för hela dagen, och efter det kan du gå till vattenprocedurer. Innan du går till skolan måste du äta frukost, helst något varmt.

Vid återkomst från skolan måste barnet nödvändigtvis ha lunch och vila en och en halv timme. Och det är önskvärt att det var en semester utomhus - ingen böcker, TV, dator, videospel.

Efter vila kan du börja göra dina läxor. Det optimala tidsintervallet för assimilering av information är perioden från 4 till 6 pm. Om barnet befinner sig i andra skiftet, ska läxorna ske på morgonen, efter frukost och inte på kvällen efter skolan.

det är önskvärt börja med enklare uppgifter, gradvis gå vidare till mer komplexa. Varje 30-40 minuter måste du ta pauser på 15 minuter. Under pausen kan du göra en enkel övning, dricka te etc., men du borde inte spendera den med en dator.

vanligtvis gör läxor tar 1,5-2 timmar för yngre skolbarn, 2-3 timmar förelever i medelklassen och 3-4 timmar för gymnasieelever. Om barnet behöver mer tid för att slutföra sin läxa, indikerar detta antingen att han har problem med assimileringen av materialet eller att skolan har onödigt tung belastning.

Frittid före sänggåendet skolbarn kan förfoga över eget gottfinnande, men ändå Föräldrarna bör se till att han inte spenderar för mycket tid på datorn eller på TV: n. Se också till att barnet inte stannar upp sent och får sin 8-10 timmars sömn (beroende på ålder).

Vissa barn (och även vuxna) är "nedosyp" under arbetsveckan kompensera för en lång sömn i helgen. Men att sova för länge är oönskade - det slår helt ner dagens regim, och på måndag är det väldigt svårt att vakna, oavsett hurdu sov inte bra i helgen. Ingen säger att på lördag och söndag måste vakna upp så tidigt som i arbetsdagar, men också för att sova fram till lunch, är inte nödvändigt.

I slutet av kvartalet och under beredningsperioden för examen ändras läget av studentens dag ofta, men Detta kan inte tolereras. Barnet ska vara förlovat på eftermiddagen, istället för att skjuta upp studier fram till kvällen och sen tills sent på kvällen att sitta på läroböcker och anteckningsböcker.

Barnets regim måste ta hänsyn till sin ålder och hälsotillstånd: Det är väldigt viktigt att distribuera belastningen korrekt,så att barnet inte lider av trötthet. Därför är det lämpligt att rådgöra med barnläkaren om skolskolans dagliga rutin. Observera att för en förstaårsstudent ska belastningen minskas och vilotiden ökar: minst 2,5 timmar efter skolan, korta pauser var 15-20 minuter, minst 12 timmars sömn.

Växla till skolrutinenBörja ett par veckor innan barnet går till skolan. Några av barnen följer den dagliga rutinen på sommaren, så övergången från sommaravkoppling till skolans vardag kan vara för hård. därför i augusti måste du gradvis börja flytta till en ordnad rytm av livet.

Det korrekta läget för skoledagen - löftet om god hälsa och rätt utveckling, hög produktivitet och god akademisk prestanda.