Barnens viloläge

Nyfött och barn på ett år eller två soverinte detsamma. Den totala varaktigheten av sömn under de första månaderna av livet är 16-20 timmar per dag, gradvis minskande till 12 timmar vid fem års ålder och upp till 10 timmar hos äldre.

emellertid Med ålder ändras inte bara sömnens varaktighet utan också rytmen. Hos unga barn, fasen av snabb sömn meddrömmar råder över fas av långsam, djup, sömn. Ungefär åtta månader minskas andelen snabb sömn och är cirka 20-25% av den totala sömntiden, vilket motsvarar rytmen hos en vuxnas sömn.

Ett barn är född med en oformaddaglig rytm och ganska ofta under graviditeten sov ordet eller var obehagligt i strid med sin mamma. Den nyfödda sover vanligtvis inte mer än en och en halv i rad - så länge tar han sömnväckningscykeln. Vid två till åtta veckors ålder förlängs denna cykel till 4 timmar.

Sova genom natten utan att vakna, de flesta barn kommer att lära sig upp till ett år. Vid två års ålder har barn slutligen bildat en etablerad daglig rytm, men för att få barnet att sova blir svårare.

Här är några genomsnittliga dagliga och nattliga varaktigheter för barn i olika åldrar:

• 1 - 1,5 år: 2 perioder av dagtid sömn varar 2-2,5 timmar respektive 1,5 timmar, en natt sömn varar 10-11 timmar;


• 1,5 - 2 år: dagtid sömn varar 2,5-3 timmar, natt - 10-11 timmar;


• 2 - 3 år: dagtid sömn varar 2-2,5 timmar, natt - 10-11 timmar;


• upp till 7 år: dagtid sömn varar 2 timmar, natt - 10 timmar;


• efter 7 år: dagtid sömn är valfri, natt - inte mindre än 8-9 timmar.

Det är viktigt att notera här att alla barn, naturligtvis,är individuella och passar inte nödvändigtvis in i dessa genomsnittliga parametrar. Det är inte nödvändigt att väcka ett barn utan ytterst nödvändighet, vara rädd att han ska sova en extra timme. Det bör emellertid inte glömmas att överensstämmelse med sömnregimen har en positiv effekt på barnets fysiska och psykiska utveckling.

Att barnet sov gott är det nödvändigt att följa vissa villkor. Först sängen och rummet där den soverbarn, ska vara ren och kall, luften bör inte vara övertorkad. För det andra bör barnet inte förhindras att somna av obehagliga ljud, ljuset ska stängas av eller dämpas. För det tredje, innan du går och lägger dig, bör ett barn inte överföras, men inte hungrig, annars kommer obehagliga känslor i magen att hindra honom från att somna.

<p <strong >> Innan du går och lägger dig</ strong> det är bättre att inte leka med barnet i aktiva spel -Den nervösa spänningen kommer inte snart att låta honom gå och lägga sig. Bra lugnar barnet innan du lägger dig i ett varmt bad, speciellt om du lägger till några droppar lavendelolja. Du kan inte försumma och lullabies - denna dagliga ritual ger barnet en känsla av komfort och stabilitet, lugnar honom.</ p>

En normal, hälsosam sömn hos ett barn kan förebyggas av flera faktorer. Om barnet är hungrig vill man dricka eller känna sigvåt - han vaknar upp. Om barnet är varmt eller omvänt, för kallt, kan han också vakna. För att störa barnets sömn, särskilt under de första månaderna, kan intestinalkolik uppträda. Colic är förknippad med omotet hos barnets matsmältningssystem: Gaser ackumuleras i tarmarna och trycker på väggarna och orsakar smärta. Vanligtvis går kolik till 2 månader, men kan ta upp till 4-5 månader. Hjälp att lugna smärtan av speciella mediciner, som Espumizana, gasrör, dillvatten. Innan du använder några medel behöver du rådgöra med barnläkare.

Uppreparande tänder orsakar smärta mot barnet som,Naturligtvis orsakar störningar i normala sömnmönster. Att barnet sov lugnt, innan du lägger dig, ge honom några speciella ringar fyllda med gel. Sådana ringar kyles i kylskåp, varefter de ger barnet.

mardrömmar kan förekomma hos ett barn på ungefär 2 åroch stör väldigt mycket lugn sömn. Sällsynta mardrömmar är dock inte nödvändigtvis ett tecken på patologi, tvärtom är barn som aldrig sett mardrömmar ett undantag från reglerna. Om mardrömmar blir frekventa, upprepas samma mardröm (det kan bedömas av beskrivningen av barnet själv), då är det bättre att konsultera en psykolog.

Ibland vaknar ett barn på natten, men intehelt, och på mindre än en minut somnar han igen. Sådana "uppvakningar" borde inte skrämma föräldrarna. Det är därför inte nödvändigt att, efter att ha hört det minsta ljudet från barnets spjälsäng, omedelbart springa till honom, ta tag på händerna - det är kanske av föräldrarnas handlingar att barnet kommer att vakna helt och vara lunet.

att att lära barnet rätt sova, är det viktigt att komma ihåg följande:

• Behöver inte väcka barnet med ändamål, även om det är dags att mata det.


• Innan du lägger barnet i sängen måste du se till att det är fullt.


• Nattmatning bör ske i en lugn, lugn miljö med dämpat ljus;


• Om det finns ett sådant tillfälle är det önskvärt att överge nattmatning om 10-12 månader.


• Det är nödvändigt att låta barnet sova alltid samtidigt.


• dagmatning bör inte lull barnet, utan tvärtom justera för aktivitet;


• Det är önskvärt att ha en speciell ritual för att somna, till exempel att sjunga före sängtidslösningar eller att lägga bredvid barnet sitt favoritleksak.