Behandling av magsår med folkmedicin



Det första du hittar när du bestämmer dig för att hittalämplig för dig folkmedicin för behandling av magsår - är ett stort antal olika recept, från den enklaste till väldigt exotiska. Självklart behöver du inte försöka alla på dig själv. Men hur skiljer man de som verkligen är mest effektiva? För att göra detta är det nödvändigt att förstå vad som händer i magen när det bildar ett sår, och vad som orsakar denna sjukdom orsakas. Verkligt användbar för dig kommer bara att vara de folkmedicinska läkemedlen för behandling av sår, vilka kan påverka orsakerna till sjukdomen och neutralisera de negativa följderna av dess manifestation.







Orsaker till magsår: hur man undviker infektion med Helicobacter pylori?



Ulcer är en icke-helande och ständigt fördjupaddefekt på den inre ytan av magen. Vävnaderna kring sådan skada får inte tillräckligt med näring och dör gradvis av. Över tiden griper såret hela slemhinnan och tränger igenom submucosa. Om sjukdomen inte behandlas kan saltsyra som ger digestion korrodera magen, denna allvarliga komplikation kallas ett perforerat sår och är mycket farligt för livet.



Varför uppträder ett sår?Behandling av magsår med folkmedicin



Orsaken till magsår ärInfektion med mikroorganismen, som heter Helicobacter pylori (Helicobacter pylori). Denna bakterie kan överleva i den koncentrerade saltsyran som produceras av magen. Det avger ammoniak och en serie enzymer som upplöser bokstavligt slemhinnan.



Förutom magsår, Helicobacter pylori bakterier arter orsakar sjukdomar, såsom gastrit, duodenalsår, duodenit och även vissa former av magcancer.


Hur inträffar infektionen?



Helicobacter pylori - den vanligasteinfektion i världen, i industriländer som smittade 25% av befolkningen, i genomsnitt på planeten - cirka 70%, i Ryssland och länderna i tredje världen - cirka 90% av alla invånare. Det huvudsakliga sättet att infektera Helicobacter - från person till person, oftast genom vatten och mat. Ibland kan du smitta av ett husdjur - den här bakterien kan infektera hundar, katter, grisar och apor. Orsaken till infektion blir vanligtvis bristande överensstämmelse med grundläggande hygienregler.



För närvarande registreras följande infektionsvägar:



Behandling av magsår med folkmedicin




  • otillräckligt rent dricksvatten


  • Vatten förorenad med bakterier för badning, inklusive på stränder och i simbassänger


  • gemensamma måltider på principen om "ge bett", särskilt det är viktigt för barn


  • gemensam användning av läppstift


  • gemensam användning av en tandborste och andra medel för att rengöra munhålan


  • brist på enskilda rätter


  • Tvätta inte händerna noggrant efter att du har använt toaletten


  • dålig hygien i matlagning


  • slickar mamma napp och baby skedar


  • Otillräcklig hygien i sömn och toalettstolar


  • kissing


  • dåligt rengjorda verktyg för medicinsk forskning


  • yrkesrisk: läkare-gastroenterologer och endoskopier samt arbetare i slakterier


  • social risk: infektionen sprider sig snabbt i slutna kollektiva - skolklasser, turistgrupper, militära enheter, skeppsskepen etc.



Behandling av magsår med folkmedicin



Helt för att förstöra en bakterie i en organism är det möjligtganska snabbt - den korrekta behandlingen tar bara 2 veckor. Emellertid uppstår inte immunitet mot helikobakterier, så att den härdade personen snart kan smittas igen. Enligt statistiken är för de första tre åren efter behandlingen smittade omkring 30% och i 7 år - cirka 90% av patienterna.


Är det nödvändigt att orsaka gastrit eller magssår?



Till skillnad från många andra infektioner, infektionbakterie helikobakter pylori betyder inte att du nödvändigtvis får gastrit eller magsår. Endast en av fem, det vill säga 20% av de infekterade personerna, påverkas. I resten av livet lever bakterien relativt lugnt i kroppen och manifesterar sig inte på något sätt. För att det ska kunna börja sitt destruktiva arbete krävs särskilda villkor.



Villkor för förekomst av magsår bildas av sådana faktorer:



Behandling av magsår med folkmedicin




  • stark stress, depression, starka negativa känslor


  • ärftlig predisposition


  • alkoholmissbruk


  • rökning


  • användning av mycket skarpa kryddor och ättika


  • undernäring


  • beroende av för varm mat


  • vitaminbrist


  • överdriven mottagning av vissa läkemedel: aspirin, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, reserpin, digitalispreparat


  • fysisk överbelastning


  • regelbunden trötthet


  • ryggraden


  • skador och sjukdomar i kärl i bukhålan



Om det inte finns några symptom på sjukdomen ska du kasserafrån Helicobacter är inte nödvändigt. Behandling är endast nödvändig om bakterien har orsakat förekomst av magsjukdomar, eller när du har långvarig användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel från andra sjukdomar.



Magsår: symtom och behandling med folkmedicin



Behandling av magsår med folkmedicinDen första och viktigaste manifestationen av ett magsår -svår smärta i överkroppen. Naturen och lokaliseringen av smärta kan vara annorlunda, det beror på den individuella uppfattningen och vilken del av magsåret som bildas. Men en sak förblir oförändrad - smärta är alltid kopplad på något sätt med mat:




  • med ett sår i övre delen av magsmärta uppstår omedelbart efter att ha ätit


  • med ett sår i mitten av magen, uppstår svår smärta en och en halv efter att ha ätit


  • för sår i underdelen av mage och sårduodenum kännetecknas av smärta 2-3 timmar efter en måltid, "hunger smärtor" - det finns fasta och försvinner direkt efter en måltid, och natt smärta - mellan 1 och 2:00




Lokalisering av smärta kan vara annorlunda - oftast"under skedet", men även smärta kan uppstå under ribben till vänster eller höger, runt naveln, för att ge i ryggen, midjan, under scapulaen, till vänstra sidan av bröstkorgen. På grund av detta är ibland smärta som orsakas av magsår tas för hjärtattack och försöker behandlas inte från sjukdomen som behövs.



Ytterligare symptom på magsår




  • periodicitet av smärta - under dagen smärtan uppstår, försvinner den helt


  • vågliknande kurs - i regel på våren och hösten förekommer en förvärring av sjukdomen, det tar 1-2 månader, och då kommer remission när magsåret inte visar sig


  • halsbränna - händer ofta kan föregripa en smärtsam attackBehandling av magsår med folkmedicin


  • böjning - sur smak, med rikligt salivflöde, händer det i ungefär hälften av patienterna


  • illamående och kräkningar - för sår är det karakteristiskt att kräkningar ger lindring och smärtlindring


  • förstoppning - resistent, med svår kurs, förekommer hos 50% av patienterna


  • aptitförändringar - aptiten fortsätter och ökar ofta betydligt, men vissa patienter har rädsla för att maten kommer att orsaka en smärtsam attack - sådana patienter börjar undvika att äta och gå ner i vikt väldigt mycket




Ibland kan ett sår utvecklas utan någotsymtom (i det här fallet kallas det "mutsår") och kommer bara att visas när det orsakar allvarliga komplikationer. Oftast är detta typiskt för personer över 60 år, för personer med diabetes, för dem som tar långvarigt icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och för dem som missbrukar alkohol.


Är det möjligt att effektivt behandla gastrit och magsår genom folkmedicinska lösningar?



Behandling och gastrit och magsår består av 2 steg, varav alla är mycket viktiga. Möjligheten att använda folkläkemedel vid varje skede varierar betydligt.




1 sårbehandlingstestBehandling av magsår med folkmedicin



Först måste du eliminera orsakensjukdomar, det vill säga förstöra Helicobacter pylori i kroppen. Detta uppnås genom användning av speciellt utvalda antibiotika. Tyvärr är det omöjligt att bli av med denna infektion med uteslutande folkmedicin. Även de som har en uttalad antimikrobiell effekt kan inte klara av en mikroorganisma som är anpassad att överleva i koncentrerad saltsyra. I överenskommelse med läkaren kan du hjälpa dig lite med folkmedicin i detta skede, men bli inte borttagen. Alla system för utrotning, det vill säga förstörelsen av Helicobacter, är strikt verifierade av specialister. Okontrollerad användning av folkmedicinska medel i detta skede kan leda till att du inte bara kommer att bli av med bakterierna utan dessutom "ge det" okänslighet för antibiotika och därmed dramatiskt förbättra överlevnadshastigheten.





Behandling av magsår med folkmedicinSteg 2 behandling av sår



Vid det andra behandlingssteget,så att skadan som orsakas av bakterier till magslemhinnan förlängs, och såret ersätts av ett ärr. De mest nödvändiga vid denna tidpunkt är medel som stimulerar regenerering och reglerar surhet i magen. Också överflödiga kommer att vara ytterligare vitaminer och substanser för bildande av bindväv på den plats där det var ett sår. På detta stadium är behandling av magsår med folkmedicin inte bara möjligt, men mycket önskvärt, eftersom din fortsatta återhämtning bara beror på dig själv - förstör bakterien har läkare redan gjort sitt jobb.




Eftersom magsår uppstår som ett resultatvital aktivitet av bakterien Helicobacter pylori, ett stort misstag att vara under årens lopp för att försöka behandla denna sjukdom varierade folk och officiella medel och metoder, men inte uppmärksamma förstörelsen av skadlig mikroorganism. Varje eftergift, även om några år i längd, går mycket smärtsamt och stark försämringen, om du inte bli av orsakerna till sjukdomen - en parasit i magen skadliga bakterier.


Funktioner av kosten för magsårssjukdom



Överensstämmelse med en speciell diet är i sigär en av metoderna för behandling av magsår. En detaljerad diet, med hänsyn till dina individuella egenskaper och som motsvarar sjukdomens specifika natur, hjälper dig att utveckla en läkare. Men det finns några allmänna principer som du kan börja observera redan innan du får en nutritionists råd.



20 näringsregler vid behandling av magsår:




  1. Ät små måltider för att inte överbelasta magen - var 2: a, 7-8 gånger om dagen.


  2. Det måste finnas mycket protein i kosten, det påskyndar läkning av såret.


  3. Från proteinmat, föredra att fiska (särskilt marina), ägg (äggvita absorberas lättast) och fettfritt kött och fjäderfä utan hud och brosk.


  4. Korv, rökt produkter och konserver är helt undantagna från kosten.


  5. Under behandling, ät inte några kryddor,även de mest kära. Undvik rålök och vitlök, inklusive grön. Det enda undantaget är söt paprika, det kan och bör ätas utan begränsningar.Behandling av magsår med folkmedicin


  6. Marinader och saltlösningar, särskilt kokta med ättika eller aspirin, är helt förbjudna för dig.


  7. Ät inte något stekt - bara kokta, ångade och ibland bakade rätter.


  8. Prefekt ges till mjuka, mashed och slimy rätter - flingor, soppor, omeletter, potatismos, gelé, kött är också bättre att bara äta jord.


  9. Du kan inte konsumera buljonger, inklusive inte bara kött eller fisk, men också svampar.


  10. Gräns ​​fetter, den enda olja som inte kan begränsa - olivolja, men dess bara äta tillagade rätter, och inte i sin rena form.


  11. Kasta helt bakning och rugbröd. Vitt bröd är bättre i form av torkade brödsmulor.


  12. Eliminera grönsaker som räkor, rädisa, rädisa, bönor, flingor, sparris.


  13. Eliminera omärda och sura frukter och bär - krusbär, vinbär, druvor, äpplen, citroner, datum.Behandling av magsår med folkmedicin


  14. Ät inte varm eller kall mat - bara varm (från 15 till 65 grader).


  15. Begränsa mängden salt som konsumeras - din ränta är 8-10 g per dag.


  16. Rök inte eller missbruk alkohol under behandlingen.


  17. Undvik kolsyrade drycker, starkt te och kaffe, sura juice - tomat, äpple, druv, etc.


  18. Öka antalet kryddor i kosten, deinnehåller en naturlig antibakteriell substans - sulforafan. Denna kål är Bryssel, Broccoli, Kohlrabi, Blomkål, Savokålkål, Vattendrag.


  19. Ät mer sura mjölkprodukter med normalt fettinnehåll, speciellt levande yoghurt och curdled mjölk, men undvik fettfri.


  20. Trots sin sjukdom, bör andelen mat som du äter, överensstämmer med den standard hälsosam kost pyramid (se. Figur).



Behandling av magsår med folkmedicin



Från de vanligaste folkmedicinska åtgärdernaminskning av smärta och halsbränna - färsk mjölk och läsk - det är bättre att vägra. De sänker verkligen surheten mycket snabbt, och det blir lättare för dig på kortast möjliga tid. Men då kommer det att finnas en kraftig kompensatorisk ökning i surhet i magen, och sjukdomen blir ännu mer akut.


De mest effektiva folkmedicinska lösningarna för magsår



För att påskynda regenerering av slemhinnor under behandlingenmagsår såras bäst av folkmedicin. Dessa är först och främst några naturläkemedel, aloe, mamma och för dem som inte har allergier mot honung - recept baserade på det. Starka naturliga antibakteriella medel - propolis, svarta poplar knoppar och kåljuice - kan användas som hjälpmedel för att döda Helicobacter. Men vad som helst folklösning du väljer att behandla ett sår, använd inte det utan att konsultera din gastroenterolog.




Behandling av magsår med folkmedicinInfusion av svarta poplar knoppar



ingredienser:




  • 1 msk. sked av poplar knoppar


  • 2 koppar vatten



Förberedelse och mottagning:



Häll poplar knoppar med kokande vatten, wrap disken med en handduk och insistera 20 minuter, sedan belastning.



Drick infusion av 2 msk. sked före varje måltid (dvs 7-8 gånger om dagen)





Behandling av magsår med folkmedicinTinktur av propolis



ingredienser:




  • 10 g propolis


  • 100 ml alkohol 96%



Förberedelse och mottagning:




  1. Propolishack och häll alkohol. Skaka bra.


  2. Sätt tinkturen i kylskåpet i 4 timmar. Var 20: e minut. skaka upp det.


  3. Filtrera den beredda tinkturen.



Drick 20 droppar tinktur för en halv kopp vatten, 3 gånger om dagen i en timme före måltiderna. Behandlingsförloppet är 3 veckor.












Behandling av magsår med folkmedicinBehandling av magsår med folkmedicin


Propolisolja


ingredienser:


  • 10 g propolis


  • 100 g osaltat smör av hög kvalitet



Förberedelse och mottagning:




  1. Krossa propolisen, skär bitarna av olja, lägg till allt till emalj.


  2. Värm blandningen i ett vattenbad tills propolisen löser sig helt i den smälta oljan. Vanligtvis tar det ca 10-15 minuter. Se till att blandningen inte kokar.


  3. Torka den färdiga oljan genom gasbindning. Håll i kylskåpet.


  4. För mottagning värm en halv kopp mjölk till 40 grader och späd i det 1 tsk propolisolja.



Drick en gång om dagen, morgon eller kväll, varje gång på samma gång.






Behandling av magsår med folkmedicinKåljuice



För behandling av sår, bara nypressadvitkåljuice. Koksalt och saft, erhållen ur surkål, kan inte användas - även om det innehåller många användbara ämnen, men en hög salthalt gör saltlösningen helt olämplig för behandling av sår. Förvara färdig juice kan inte vara längre än 1 dag.



Juice är lätt att få genom att hoppa in ibitar av kålhuvud genom en juicer. Men innan du lagar mat, överväga huvudet noggrant: om det har svarta prickar - kål är överfödd med kvävegödselmedel, är det omöjligt att göra juice från den.



Kåljuice passar inte alla. Om magsåret åtföljs av en stark ökning i syran i magen, kommer mottagningen att orsaka så smärtsam halsbränna att någon användbar effekt måste glömmas bort.



Om du kan dricka kåljuice, ta det 3 gånger om dagen för en halv kopp.












Behandling av magsår med folkmedicinBehandling av magsår med folkmedicinBehandling av magsår med folkmedicin


Örteroljor


För att behandla magsår är de mest effektiva kalendula, kamomill, dogros och tisteloljor. Alla stimulerar anmärkningsvärt regenerering av slemhinnan.


För matlagning kalendula olja och kamomill:




  1. Färska blommor hälls upp till 60 grader med olivolja i ett förhållande av 1 till 2.


  2. Sätt oljan med blommorna på vattenbadet. Håll i 1 timme, undvik kokande olja.


  3. Ta bort oljan till en mörk plats i 10 dagar för infusion.


  4. Stamma, häll i flaskor och lagra för förvaring i kylskåp.



För beredning av rosehip olja och mjölk tistel:




  1. 5 timmars skedar mjölktistel eller rosa höfter passerar genom kaffekvarnen och häll 0,5 liter varm (60 grader) olivolja.


  2. Sätt i ett vattenbad i 10 minuter.


  3. Insistera 1 dag på en mörk plats, sedan belastning; Ytterligare butik i kylskåp.



Användning av växtbaserade oljor:



Drick 1 msk. en sked oljolja 1 gång om dagen, på natten, strax innan du sover, inte mindre än 1 timme efter att ha ätit.



Under graviditeten kan du inte använda denna åtgärd.













Behandling av magsår med folkmedicinBehandling av magsår med folkmedicin


Proteinkräm för sår


ingredienser:


  • ett enda ägg av kyckling


  • 1 msk. sked olivolja


  • 1 tsk pulveriserat socker



Förberedelse och mottagning:




  1. Separera proteinet från äggula, tillsätt pulveriserat socker och vispa proteinet tills pulvret är helt upplöst.


  2. Tillsätt olivolja med droppe, vispa.


  3. Slå tills ett stabilt, icke-sedimenterande krämigt skum erhålls.



Ät denna blandning en halvtimme före en måltid, en gång om dagen. Behandlingsförloppet är 10 dagar. Om såret blöder lite, kan du tillämpa detta botemedel 2 gånger om dagen, på morgonen och på kvällen.













Behandling av magsår med folkmedicinBehandling av magsår med folkmedicinBehandling av magsår med folkmedicin


Aloesaft med honung och vin


ingredienser:


  • 500 g aloeblad


  • 500 g flytande honung


  • 500 ml torrt rött vin eller cahors



Förberedelse och mottagning:



För att förbereda saften behöver du en vuxen aloe växt, inte yngre än 3-5 år.




  1. Innan du skär bladen, bör växten inte vattnas i 2 veckor, så att saften är koncentrerad.


  2. Skär löv och lägg dem i ett mörkt, kallt, luftblåst ställe i 3 dagar.


  3. Passera bladen av aloe genom en mixer, tillsätt honung och sätta i ett vattenbad under 10 minuter. Blandningen bör värmas till 60 grader.


  4. Tillsätt vin och rör om.


  5. Sätt infusionen i en vecka på en mörk, kall plats. Blanda blandningen varje dag.


  6. Förvara blandningen i kylskåp.



Drick aloejuice enligt ordningen: 3 gånger om dagen i 1 timme före måltid, i den första veckan - 1 tesked, i den andra veckan - 1 msk. sked, och i den tredje veckan - 2 msk. sked. Behandlingsförloppet är 3 veckor.













Behandling av magsår med folkmedicinBehandling av magsår med folkmedicinBehandling av magsår med folkmedicin


mumien



Mumman är endast uppfödd i kokt vatten, varken mjölk eller juice, eller till och med honung kan läggas till det.



Den dagliga dosen av mamma beräknas baserat på vikt. Upp till 60 kg behöver du 0, 1 g mamma per dag, upp till 70 kg - 0,2 g, upp till 90 kg - 0,3 g, över 90 kg vikt - 0,5 g mumium per dag.



Beräkna dosen av mamma du behöver i 10 dagar.



Lös upp mumman i kallt kokt vatten, du behöver vatten för 1 msk. sked på 0,1 g mamma plus 2 matskedar. skedar till summan genom avdunstning.



Täck mumman med ett lock och sätt det på en mörk, cool plats, men inte i kylskåpet.



Dela upp den resulterande mängden lösningsmomi i 10 receptioner. Drick 1 dos 1 gång per dag, på morgonen eller på kvällen, varje gång på samma gång.



Efter 10 dagar, ta en paus i en månad, och upprepa sedan kursen. Sedan följer en annan månad av pausen, och den tredje tio dagars kursen för att ta mamman. Den totala behandlingstiden är därför 90 dagar.



Under mummins intag är alkoholen kategoriskt utesluten. Du bör också avstå från att ta andra läkemedel.






Behandling av magsår med folkmedicinHerbal Collection Anufrieva



ingredienser:




  • 200 g St John's wort


  • 200 g plantain


  • 200 gram kamille


  • 200 g yarrow


  • 200 g kalendula


  • 200 g nässla


  • 100 g pepparmynta


  • 100 g kalamus


  • 100 g celandine


  • 100 g treklädsel


  • 50 g skum


  • 50 g Artemisia



Förberedelse och mottagning:




  1. Blanda väl de torkade örterna, förvara dem i en sluten behållare på en mörk, torr plats.


  2. 1 msk. sked samling häll i ett termos kokande vatten i en mängd av 0,5 liter.


  3. Infusera i 1 timme, sedan belastning.



Ta 100 ml 3 gånger om dagen, i 15 minuter. innan du äter.



Samlingen är namngiven för sin utvecklare Galina Anufrieva, en berömd gastroenterolog.





Behandling av magsår med folkmedicinTinktur av unga tallskott




  1. Samla färska ljusgröna skott av tall med omogna kottar och fyll dem med alkohol i ett förhållande av en till en.


  2. Insistera på 2 veckor, skaka varje dag.



Drick tinktur 3 gånger om dagen för 1 msk. sked innan du äter.



Denna lösning är en bra källa till vitamin C.





Behandling av magsår med folkmedicinBuljong av havre



Havre med skinka, skölj väl, häll sedan varmt vatten (5 glas vatten per 1 kopp havre) och sätt det i 10 timmar.



Tillsätt ett annat glas vatten till havre, koka och koka i 30 minuter.



Häll i en termos eller linda den bra, insistera på ytterligare 1 dag.



Rör om och dränera vätskan.



Drick buljongen 3 gånger om dagen, en halv kopp, 30 minuter. innan du äter.





Behandling av magsår med folkmedicinhavregrynsgröt



Hela korn av havre tvätta, suga och groda.



När frön kommer på (efter 2-3 dagar), skölj dem igen, torka och blanda på en kaffekvarn.



Dela havregryn med kallt vatten, tillsätt lite kokande vatten och sätt på eld.



Koka geléet i 2 minuter och fyll sedan i ytterligare 20 minuter.



Stryk geléen och drick den varm.





Behandling av magsår med folkmedicinValnöt-honungsblandning från ett sår



ingredienser:




  • 300 g valnötkärnor


  • 300 g blomma honung


  • 300 g osaltat smör av hög kvalitet



Förberedelse och mottagning:




  1. Pund nötterna i mjölet, smälta smöret.


  2. Vik nötter, smör och honung i emaljerade rätter, rör om och lägg i ugnen i 20 minuter. vid en temperatur av 100 grader.


  3. Återigen, roligt. Håll läkemedlet i kylskåpet.



Drick 1 msk. sked 3 gånger om dagen i 30 minuter. innan du äter, utan att vaska ner.





Behandling av magsår med folkmedicinTinktur av valnötskal



Samla skalet från 1 kg valnötter.



Häll det med 200 ml vodka.



Insistera 12 dagar på en mörk plats.



Drick tinktur av 1 msk. sked 3 gånger om dagen i 20 minuter. innan du äter.





Behandling av magsår med folkmedicinGetmjölk från magsår



Blanda ett halvt glas getmjölk och ett glas vatten, där potatis kokades utan hud.



Drick getmjölk, utspädd med potatisbuljong, genom att dela den i 2 måltider - på morgonen och på kvällen, i en och en halv timme före måltiden.





Behandling av magsår med folkmedicinPlantain med honung



Samla en frisk plantain, skölj den och pressa ut saften.



Blanda 500 ml plantain juice och 500 ml flytande honung.



Koka blandningen på lägsta värme i 20 minuter.



Förvara blandningen i kylskåp.



Ät 2 msk varje. skedblandning 2 gånger om dagen, morgon och kväll, en halvtimme före måltiderna.





Behandling av magsår med folkmedicinAvkok av plantain med salvia



ingredienser:




  • 1 tsk torr psyllium


  • 1 tsk torr salvia


  • 2 koppar vatten



Förberedelse och mottagning



Koka vattnet och häll örterna in i det.



Koka i 5 minuter, ta bort från värme och tryck i 1 timme mer.



Dricka avkok enligt planen: 10 dagar i ett halvt glas 1 gång om dagen på kvällen; sedan ytterligare 10 dagar en halv kopp 3 gånger om dagen före måltiderna.




Behandla magsåret med de mest effektiva folkmedicinerna och vara hälsosam!

kommentarer 0