Turkiskt bad hamam

Turkiskt bad hamam (hammam) är ett vått bad,härrör från den romerska termen. Temperaturen är relativt låg, vanligtvis varierar den från 30 till 55 ° C i mitten av ångrummet, men fuktigheten kan nå 100%. Det är därför det turkiska badet är populärt bland människor som inte tolererar eller helt enkelt inte gillar höga temperaturer, inklusive bland kvinnor.

i allmänhet, För turkiska kvinnor är ett besök på hamam en hel ritual. Där träffas de med vänner, diskuteraDe senaste nyheterna, skvaller om män. Prata och kaffe med godis i hamam kan ta en hel dag. Hamam, förresten, begränsar inte badet, ofta bastun åtföljs av kosmetiska förfaranden (massage, skalning, omslag, etc.). Därför är det turkiska badet Hammam ett slags SPA-centrum.

Hamam är ett stort rum med varmt golv, kupoltak och en stor uppvärmd lounger som står i mitten. I öst är det bäst att gå till hamam på morgonen, så rengöringen blir mer effektiv, och kroppen kommer lättare att dela med trötthet. Först måste du gå till omklädningsrummet, där du tar en dusch och klä sig, insvept i en handduk. Att vara i en hamamklädda är inte accepterad! Sedan går de till ångbastunet. I det centrala ångrummet finns fem nischer med olika temperaturer (de värms upp mer än i ångrummet), de besöks i sin tur, från mindre heta till mer heta.

Efter att ha ångat i 15-20 minuter så att kroppen värmdes upp och porerna öppnades, du kan gå till badprocedurer. För det första kommer badhushållaren att torka dig noggrant med en tvättdukfrån hästhår, vegetabiliska fibrer eller ull, sköljas alternerande med varmt och kallt vatten. Och avsluta rengöringsproceduren genom att tvätta med mycket frostigt tvålskum och massage. Därefter kan du bada i de tre poolerna som har olika temperaturer på vatten och dricka örtte eller kaffe.

Man tror att våt ånghamam har en fördelaktig effekt på vilken typ av hud som helst. Det rengör försiktigt och fuktar torrt ochkänslig hud och hjälper till att rengöra den oljiga, utsatta för utslag, samtidigt som man normaliserar talg och inte torkar huden. Huden mjuknar, blir elastisk och spänd. Omedelbart efter att ha besökt hamammet ökar effektiviteten av kosmetiska procedurer för ansikts- och kroppsvård (inklusive de som syftar till att bekämpa celluliter).

Men kom ihåg det Effektiviteten av hamam i kampen mot övervikt är överdriven. Turkiskt bad hamam, som, faktiskt någonett annat bad, smälter inte de feta avlagringarna. Vikt (ca 1,5 kg) går förlorad på grund av intensiv svettning, och inom en dag kommer dessa kilor vanligtvis tillbaka. Användningen av hammam för viktminskning är mer indirekt: att stanna i ett bad aktiverar metaboliska processer i kroppen, och en bra metabolism är en av löften av normal vikt.

Turkiskt badhamam hjälper till att slappna av, lindra trötthet och muskelspänningar, klara stress och ladda positiv energi. Stanna i hamam stimulerar blodcirkulationenoch immunitet, fungerar som en utmärkt profylax för förkylningar och problem med hjärt-kärlsjukdomar, respiratoriska, nervösa och muskuloskeletala system.

Det sägs att hamam hjälper till med osteokondros, förkylningar och kroniska luftvägssjukdomar, men utan att först rådfråga en läkare medicinera i hammam är fortfarande inte värt att göra. Med katarralsjukdomar kan du bara besöka hamam om din kroppstemperatur inte överstiger 37 ° C!

Naturligtvis har den turkiska badhammen sina egna kontraindikationer. Du kan inte vara där om du har skarpinflammatoriska hudsjukdomar, liksom med förvärring av några kroniska sjukdomar och onkologiska sjukdomar. Trots den lägre temperaturen och sparsammenligheten jämfört med andra typer av bad bör hamam vara försiktig med försiktighet mot fetma och människor som är benägna att öka blodtrycket. Hamam är användbart när VSD, men med högt blodtryck kan också skada.

Därför, såväl som innan du besöker något annat bad, är den bästa lösningen först att konsultera en terapeut, och gå då bara till hamam med en lugn själ och veta att det bara kommer att gynna dig och ingen skada.