Åh, badhuset är ett ångbad!

Enligt många vetenskapliga studier,badförfarande, rationellt konstruerat, kan naturligtvis ersätta effektiviteten i sportträning. Därför är bastun särskilt visad för personer som arbetar med stillasittande arbeten, eftersom det utgör brist på rörelse, ökar styrka och uthållighet, förbättrar samordning av rörelser. Och tack vare luftens höga temperatur, som skapas i badet, steriliseras ångan.

Badvärme kommer att värma dig till mycket ben, så om du drog en muskel - det är dagsatt ånga. Bad är oumbärligt för radikulit eller gemensamma sjukdomar. Badet är också indikerat för dem som har problem med andningssystemet och speciellt rökare. Genom att andas in torr, varm luft börjar lungorna att arbeta med större belastning, vilket underlättar snabbare avlägsnande av skadliga ämnen från lungorna.

Förresten, i motsats till populär tro,lider av sjukdomar i kardiovaskulärsystemet, kan du fortfarande besöka ångrummet. Det viktigaste är att vara försiktig! Om temperaturen i ångrummet inte stiger över 90 ° C och ta en varm dusch istället för den kalla efter att "ångas", är det ganska acceptabelt att stanna i ett bad under en kort tid.

Efter varm luft är ångbadet bra kasta in i kallt vatten. Kontrasttemperaturer är utmärktastimulerar fartygets arbete och har en bra effekt på hudens elasticitet. Inte undra på att många moderna bastur har pooler med kallt vatten, och våra förfäder tyckte om att "dyka" i snödrift.

Varmluft i badet expanderar hudens porer och hjälper dem till djupare rening. Att vara i badet ökar människokroppen svettning, aktiverar metabolismens processer och bidrar därför till att bränna kalorier. Emosionell samma effekt av att besöka badet och så ovanför. Bad hjälper till att uppnå inre harmoni, maximal avslappning av kropp och själ.

Nåväl, går vi till badhuset?

För att besöka badet behöver du skiffer, en badrock, en hatt och, naturligtvis, kvast. Välj en björkvisp om du villen god tvätt, en ekbroom har antiseptiska egenskaper och tar en linden om du vill lugna dig. I badet innehåller en stor mängd eteriska oljor som har en positiv effekt på huden, men du kan också ta ytterligare eteriska oljor av cederträ, eukalyptus, lavendel eller jasmin. Dessutom ökar piskningen av ett badbroom kraftigt blodcirkulationen och främjar hudförnyelse.

När du besöker ett bad, kom ihåg flera viktiga regler. Först av allt, Bad och alkohol är inkompatibla! Den bästa drycken i badet - te från medicinalväxter,det är möjligt med honung. För det andra, om du planerar att kombinera en kampanj i ett bad med kosmetologiprocedurer, bör du följa dessa procedurer när du har batat bra och tvätta bort resterna av svett i duschen. Och för det tredje, var noga med att hålla reda på ditt välbefinnande. Med alla dess positiva egenskaper är ett bad en belastning på kroppen och det är väldigt viktigt att inte övervinna dig själv med denna belastning. Börja att bada, vara på bastunens bottenhylla, där temperaturen är lägst, och bara om du mår bra kan du stiga högre. också var noga med att ta bort alla metall smycken och fästorgan, annars kan du brinna!

Badtraditioner har sitt eget folk. Världs ära förtjänade Turkish, finska och självklart ryska traditionellt bad. Att besöka ett bad blev ett integrerat element i dessa folks kultur, och även dikter och sånger ägnas åt bad och badprocedurer. Men som de säger är det bättre att se en gång än att höra hundra gånger, så om du aldrig har varit i ett bad, var noga med att gå, ångra inte det. Lätt för dig ett par!