Hösten blues

Ibland i förhållande till detta tillstånd använder man fortfarande termen "Höstdepression". Emellertid är depression en allvarlig psykisk sjukdom.en sjukdom vars behandling kräver inblandning av en specialist. Tendensen till melankoli, som kommer i början av hösten, når sällan allvar tills en verklig depression (och tack Gud), så hösten melankoli är ett lämpligare namn för detta tillstånd.

Var kommer höstens melankoli från? Vanligtvis leder en hel uppsättning orsaker till det. Minskning av dagsljus i kombination med nästannågon kommer att få dig att missa den ständiga molnigheten. Dessutom minskar immuniteten under lågsäsongen, och dåligt hälsotillstånd bidrar inte till bra humör.

Lägg bränsle i elden och arbetsrelaterade faktorer. Om du gick på semester i slutet av sommaren, anledningenHösten nykter kan vara det så kallade efterlösa syndromet, som orsakas av en skarp kontrast mellan en lat semester under en semester och en massa arbetsuppgifter som har fallit på dig efter din semester. Och om du inte gick på semester kanske din kropp antyder att det inte skulle göra ont för att ta en paus från jobbet.

Sedan hösten melankoli brukar orsakas av flera anledningar på en gång, då kampen med det borde vara, så att säga, komplex. Börja med den fysiska komponenten, det är med hälsa förbättring, och då kommer det att vara möjligt att lösa känslomässiga problem (i en hälsosam kropp - ett hälsosamt sinne, eller hur?).

Om hur man stärker immuniteten, skrivna kilometer text, och du känner säkert de flesta av dessa tips. Men bara i fallet kortfattat räkna upp huvudpunkterna:

• 
  rätt näring
• 
  hälsosam sömn;
• 
  går i friska luften;
• 
  mottagande av vitaminer och naturliga preparat för att stärka immuniteten (tinktur av echinacea, magnolia vin, ginseng, eleutherococcus extrakt);
• 
  spela sport.

Så snart ditt fysiska välbefinnande börjar förbättra, börjar höstens melankoli gradvis återgå. För att äntligen bli av med det, behöver du ändra något i ditt liv, för Oftast kommer höstens melankoli att besöka människor som konsumeras i rutin.

Om du har möjlighet att gå på semester, Använd det och ändra situationen. Det är inte nödvändigt att använda alla dagar på en gånglämna och gå till varmare platser: kanske har du tillräckligt med tre dagars resa till en annan stad i nära familjes när du laddar batterierna och kör bort det dåliga humöret.

Du kan inte lämna - ändra situationen hemma. Det är inte nödvändigt att starta en storskalig reparation,ibland räcker det med att byta ut gardinerna på fönstren och köpa ett par ljust söta prydnadsföremål för att göra rummet omvandlat. Vissa människor klarar av hösten höstens hjälp bildändring: uppdatera garderoben, en ny hårfärg eller hårklippning.

Försök att ge mer tid att stänga människor. Kommunikation med vänner hjälper dig att varva ner ochkommer att ge ett bra humör. Vänta inte på att du bjuds in någonstans: ta initiativet. Detsamma gäller för romantiska relationer, "skaka" dem, gå på en dag (även om du bor tillsammans och även gift under några år), fullt ägna en helg till varandra, eller åtminstone ordna en romantisk middag hemma. Och ha sex - bra sex skål upp.

Om du har för mycket fritid,som du spenderar på ledsna reflektioner om alltingens ömhet, ta reda på vad du ska göra med det. Säkert har du i åtanke lektioner till din smak. Du kan hitta dig själv en ny hobby, och du kan förbättra dina färdigheter. Det viktigaste är att det du gör är ett verkligt nöje.

Höstens melankoli påverkar dem som lätt lägger ner sig. Var mer aktiv, och hon kommer bara inte att stjäla från dig! Kämpa med lusten att spendera höst, ha täckt medhuvudet med en filt och längtan efter avresan sommaren. Om solen har mindre tid att spendera i fastlandet betyder det inte att det finns mindre utrymme för det i vår själ.