Hur man överlever en älsklings död

När en älskling dör, verkar det som ilivet kommer aldrig att bli lyckligt, din egen framtid verkar hopplös. Och eftersom i den moderna världen är det accepterat att vara "stark", hans sorg människor ofta hålla sig själva, försöker att inte gråta offentligt. Men detta förvärrar bara situationen. För att överleva en älskares död utan allvarlig psykisk trauma behöver du inte artificiellt begränsa dig själv utöver åtgärden.

Sorgen efter förlusten av en älskad är uppdelad i flera tydligt definierade steg. För att överleva en kärleks död måste du gå igenom alla dessa steg: Det enda sättet du kan lära dig att hantera dinsorg och behålla mental hälsa. Om en person permanent "fastnar" i ett av stadierna är detta ett tecken på att något är fel, och han bör söka professionell hjälp.

Det första steget (från några timmar till två veckor) är en stupor och en chock. En person kan ännu inte tro på förlust. Reaktionen kan vara annorlunda: en person kan falla i en dumhet, som att bli dödlig, eller att upprätta en stormig aktivitet, organisera en begravning och stödja de andra. Det betyder inte att det i det andra fallet är lättare att uppleva döden, han inser inte det.

Under den här perioden är det viktigt att inte begränsa dig själv. Håll inte tillbaka tårar, försök att rusabegravningsprocessen - låt allt gå sin kurs. Om du har trängsel att gå efter den avlidne, försök att inte förbli ensam, be någon att stanna hos dig. Om du inte kan lugna ropet, kan du dricka en lugnande tinktur.

Efter begravningen börjar en avslagstid, vilken varar i cirka fyrtio dagar. Vi förstår vår förlust med vårt sinne, men vårthans undermedvetna sinne vägrade att acceptera det. Vid den här tiden kan människor höra den avlidnas steg, se honom bland förbipasserande är normalt. Tja, om den avlidne ens drömmer ibland ibland. Frånvaron av drömmar om den avlidne, tvärtom, kan vara ett tecken på problem med upplevelsen av sorg. Under denna period kan och bör du tala om den avlidne. Tårar är också bra, om du inte gråter hela dagen.

Fram till ett halvår perioden för acceptans av förlust och uppehållande av smärta. Vid denna tid rullar smärtan vågigt dåsläppa ut, sedan intensifiera. Det beror på att vi försöker överleva en älsklings död och att klara vår sorg, men det visar sig med varierande framgång.

I mitten av denna period, cirka tre månader efter döden, kommer ibland en "misslyckande" som orsakas av utmattning av krafter, en allvarlig förvärring av smärta. I detta skede kan tyckas obehagliga känslor, men konstruktivt:

• 
  känner sig skyldig (skuld för att en älskad har dött, men du har stannat och du kan inte ändra någonting);
• 
  känsla av aggression mot de döda (du är arg eftersom han lämnade dig);
• 
  känsla av aggression mot andra (söker efter de skyldiga, "överföringspilarna" till läkare, staten, även till Gud).

Alla dessa känslor är normala, om de inte håller på länge! Om de fortsätter för en kort tid, dehjälpa till att överleva en älskadas död, men om de är försenade - har du ett problem. Vanligtvis vid denna tidpunkt är tårarna redan mindre, den avlidne kan fortsätta att drömma, men på ett annat sätt: i din dröm inser du att han är död och inte i denna värld.

Då är smärtan lättad, och Vid slutet av det första året efter döden återgår livet gradvis till sin kanal. Vid denna tid är en person vanligtvis heltaccepterar att en älskad har dött, förvärvar nya bekanta. Den avlidne är ihågkommen som levande, och inte lika död, dessa minnen är trevliga. Under denna period verkar det som om du kunde klara dig helt och hållet med din sorg.

men På första årsdagen av döden uppträder vanligtvis en ny utbrott av sorg. Eftersom en person vet hur man hanterar det, så är han inte längreså stark. Under det här året är det möjligt att gå igenom alla faser på nytt, bara i en mjukare "raderad" version. Normalt vid slutet av det andra året måste du fullt ut acceptera förlusten av en älskad. Det betyder inte att du kommer att glömma det - du lär dig helt enkelt att leva utan det och kommer att minnas det lätt.

Så försök inte att undertrycka din sorg. Att återhämta sig från en människas död nära dig är inte lätt, men den bästa läkaren är tid. Låt bara livet gå vidare och hitta personer som kommer att vara redo att stödja dig.