Fetma hos ett barn: metoder för kontroll och förebyggande
Det är bra när ett barn äter med aptit. Dåligt - när aptiten blir okontrollerad. Läkare, näringsämnen varnar: barndom övervikt är fylld med inte bara uppkomsten av hälsoproblem och social anpassning bland kamrater. Depression, känslomässig psykotrauma, bromsning av intellektuell utveckling är frekventa följeslagare av övervikt. Hur man hjälper ett barn att hantera onödiga kilo?
Ställ in det seismiska strikt effektläget. Var inte rädd att maten kommer att vara för mycket - kosten bör innehålla fraktioner med ungefär samma tidsintervaller. Så kommer inte barnet att plågas av hungersnöd och ständiga tankar om mat - han kan lugnt lära sig och vila.
Försök att introducera barnet till nya smaker. Barn som lider av övervikt är ofta inte likgiltiga med söta efterrätter och snabbmat. Ett stort antal industriella smakförstärkare irriterar receptorerna och orsakar beroende. Erbjud barnet ett alternativ - hitta tillsammans med honom intressanta recept, dra honom till matlagningsprocessen och visa nöjet att smaka. Detta "gourmet" tillvägagångssätt till mat kommer att bidra till att flytta tonvikten i matförutsättningar.
Skapa familjeritualer. Förvandla lunch eller middag till en tanklös matupptagning framför TV-skärmen, men i en daglig tradition för vuxna och barn. Vackra apparater, njuta av smak och arom av produkter, lugna och lugna samtal är en nödvändig bakgrund för att ta bort barnets matneuros. Samtidigt kan disken vara enkel och kostsam - men intressant inredda och snyggt serveras.
