Festlig skönhetsplan: hur man får plats i en vecka
Nedräkningen började: upp till huvudkvinnors semester - bara en vecka. Men även den här korta perioden är tillräcklig för att minska övervikt och förbättra hudfärgen. Nutritionists och skönhetsspecialister rekommenderar effektiva och sparsamma metoder för effektiva resultat.
Justera sömn och ström. En full åtta timmars vila och en bråkdel av kost är garantin för magiska förändringar. Försök att utesluta mellanmål från menyn och stanna upp till midnatt - dessa vanor kommer att eliminera bakgrundsutmattning, minska spänningen och återställa den energi som behövs för att gå ner i vikt. Glöm inte dricksnormen: en och en halv liter rent vatten per dag är en nödvändig reserv för att alla kroppssystem ska fungera korrekt.
Ompröva den vanliga kosten. Radikalt ändra matvanor bör inte vara - en sådan skarp "shake-up" kan ha perversa effekt: hoppa vikt, exacerbation av kroniska sjukdomar, huvudvärk. Höj bara mängden protein, minska förbrukningen av snabba kolhydrater och minska de vanliga delarna. Äpplen, spenat, grönt te, fullkornsbröd, stuvad kyckling, grillad fisk - De produkter som är att föredra. Men snabbmat, vitsocker och konfekt bör vara på listan "svart".
Glöm inte fysisk aktivitet och rutinervård. Nej, vi pratar inte om grov träning och komplexa spa manipuleringar. Även en halvtimmes dagliga vandring tillåter en vecka att förbättra kroppens ton. Använd isbitar med örtdekok som en toning lotion för ansiktet och en hemmassage med en hård tvättduk - resultaten kommer gärna överraska dig.
