Massa benen med svullnad under graviditeten
För en kvinna är graviditetsperioden den viktigastescen i hennes liv, för att hon inte bara ansvarar för sig själv utan också för barnet. Därför, oavsett hur den framtida mamman gör, påverkar på något sätt fostrets hälsa.
Under de första tolv veckorna (jag trimester) är det bara ett förfarande som gäller för läkare.
Under andra trimestern för att förbättra välbefinnandetmassage rekommenderas. Sjuka av alla framtida mödrar har ofta lägre rygg, leder och ben. En integrerad del är en instabil känslomässig bakgrund. Det bästa med sådana sjukdomar är en lätt massage. Men är det möjligt att göra massage under graviditeten? Endast din PCP kan svara på denna fråga. Med undantag av alla patologier och tvivel, rekommenderar experter massazherapapiyu vissa delar av kroppen, nämligen:
cervikal och rygg, vilket hjälper till att lindra spänning och trötthet;
nedre extremiteter med ödem och för förebyggande av åderbråck;
bröstkörtlar i början av laktation (med stor mjölkbibehållenhet).
När behöver jag en massage?
Varje andra kvinna i staten klagar översmärta och svullnad efter att ha gått. Anledningen till detta är ett brott mot vätskebalansen. Den ökande livmodern pressar på huvudkärlen i det lilla bäcken, från detta - fel blodcirkulation i de nedre delarna, utflödet är svårt och lymhostasis uppstår - vätskeretention i kroppen. Det är nödvändigt att vända sig till gynekologen, eftersom svullnad i benen kan vara ett tecken på patologi. Måttlig svullnad i de flesta fall är säker för moder och foster, det är bara resultatet av fysiologiska processer. För förebyggande och avlägsnande av trötthet rekommenderas en fotmassage.
Kontraindikationer är:
Ökad kroppstemperatur.
Toxicosis.
Smittsamma eller virala sjukdomar.
Epilepsi.
Högt blodtryck.
Hudsjukdomar.
Autoimmuna störningar.
Tumörer av olika lokaliseringar.
Massage regler
Välj ett bekvämt läge för dig (ofta sitter eller ligger på din sida), ta förkokta oljor och en handduk.
Massaging har sin egen sekvens: den första etappen - uppvärmning av fötterna, sedan - ankles, sedan shanks och kalvar, i slutet - höfterna.
Glöm inte den avslappnande funktionen av fysioterapi: inget tryck.
Fokusera på muskler som ofta är trånga.
Flytta från fartygen till de närliggande lymfkörtlarna.
Inkludera i proceduren cirkulär rotation och flexion-förlängning av fötterna.
Sessionsperioden är begränsad till 10-15 minuter.
Vad man inte ska göra under en massage
Ligger på magen (andra och tredje trimestern av graviditeten).
När knådande muskler inte behöver påverka lymfkörtlarna.
När åderbråck måste genomgöras noggrant gnugga på de drabbade områdena.
Eliminera chock- och vibrationsmetoder.
Separat uppmärksamhet förtjänar en fotmassage, På vilka punkterna ansvarar föruppsättning organ och system. Aktivering av dessa platser minskar inte bara svullnad i extremiteterna, men lindrar också illamående, ryggsmärta etc. En annan typ av fotmassage är ett hydromassagebad med aromatiska oljor.
Fysioterapeutiska procedurer i hemmetVillkor för den framtida mamman är inte bara ett sätt att slappna av, men också förbättra ämnesomsättningen, påskynda avgiftning, normalisera njure och hjärtfunktion. Kom ihåg: när du känner dig mer bekväm, skyddar du i sin tur ett nytt liv!
