Fotmassage hemma
Förmodligen är varje person medveten omegen erfarenhet att om benen gör ont så lider hela kroppen. På vilket område som helst vi arbetar, är belastningen på musklerna på underbenen alltid stor. Att försämra benens muskelton leder till venös stasis, vilket i sin tur kan leda till tromboflebit och åderbråck. Och eftersom benen också är en av de vackraste delarna av kroppen i den vackra hälften av mänskligheten, bryr sig många tjejer om och sköter dem inte mindre än för deras ansikte. Fotmassage hemma inkluderar massor av fötter, sken, knän och höfter.
Fotmassage
Indiens folk har ett ordstäv: "Hälsa kommer från dina fötter." Och det är svårt att inte hålla med henne, för vårt hälsotillstånd beror till stor del på våra fötter. Om fotens muskler försvagas, kan det i tidens lopp utvecklas. Denna sjukdom har en skadlig effekt på hållning, promenader och även på inre organers funktion.
På våra sulor finns det zoner somdirekt relaterade till våra inre organ. Genom att behandla dem på rätt sätt och genom att utföra fotmassage, kan videon som du kan se på vår hemsida bli av med många problem relaterade till din hälsa.
Anatomiskt består vår fot av två delar:
inre (enda);
extern (baksida).
Massage fötterna bör börja med strokingbaksidan, flyttar från fingrarna till skenorna. Producera rak, zigzag, spiral och cirkulär gnidning längs metatarsala luckor. Effektiv slipning med belastning. Placera tummen på sulan och resten - i de mellanliggande hålen. Förfarandet bör startas från fingrarna, långsamt röra sig uppåt mot foten.
Det är ingen hemlighet att det finnsSärskilda punkter som påverkar vilken, vi kan påverka hela organismen. Man tror att det finns cirka 72 000 biologiskt aktiva punkter som står i förbindelse med alla system och inre organ. Massera dessa punkter, vi påverkar hälsan, förbättrar och stärker hälsan, upprätthåller en bra fysisk form. Under massagen kan sulan sträckas, gnidas, knådas och används också för att motta vibrationer.
Fotmassage med plana fötter rekommenderasutföra i samband med terapeutisk gymnastik. Under proceduren, uppmärksamma inte bara musen på foten, men också till fotleden. Sessionen varar från 5 till 10 minuter, det är nödvändigt att passera en kurs bestående av minst 12 procedurer, vilket helst bör utföras dagligen.
Massage av gastrocnemius muskel
På grund av det faktum att benens muskler är belägna iflera lager, för att få ett bra resultat kräver massage en viss insats. Förfarandet utförs med båda händerna och innehåller grundläggande tekniker. Det är nödvändigt att gå från botten uppåt.
Börja massera bättre med stroking dåutföra knådning, då - klämma och vibrationer. Massage i gastrocnemius-muskeln, den video som du kan se är ett utmärkt förebyggande av åderbråck, vilket är särskilt viktigt för människor som tillbringar större delen av dagen på fötterna.
Ankelledet är aanslutning av foten med benens sken. Massering börjar från framsidan, sedan smidigt går till sidorna och avslutas med en massage på baksidan. Stroking och gnidning är effektiva. Gnugga bör utföras med rätlinjiga, cirkulära, spiralrörelser och även med belastning. Nyligen har populära bland vackra damer blivit en massage för att banta dina ben och lår hemma. Denna procedur hjälper till att bli av med en sådan obehaglig sjukdom som cellulit.
Fotmassage hemma - söteffektivt förfarande som kommer att rädda dig från många problem med din hälsa, lindra utmattning från underbenen, ackumuleras för hela dagen och kommer också att lyfta dina andar.
