Rengör kroppen efter en tumultuous helg
I slutet av arbetsveckan får vi den eftertraktademöjlighet att koppla av, träffa vänner, ha kul och slutligen bli av med affärsanknytningar. Men helgen, särskilt turbulent och rolig, döljer många faror för vår kropp. Vad är värt att komma ihåg, gå på semester och hur man rengör kroppen efter 2 dagars kul kommer att berätta för vår artikel.
Vad är farligt för helgen?
Så ska vi räkna ut vad de två dagarnasemester. För det första kan vi, med vänner och släktingar, inte motstå övermålning. På våren och sommaren blir magen och magen hotad av shish kebabs. Fett stekt kött smaksatt med tomat och majonnäs kan orsaka tyngd i magen, ont i levern, hudproblem och lägga några centimeter midja. Det finns en utväg: försök att planera i förväg hur mycket du vill äta, tugga långsamt och noggrant, glöm inte att ta speciella enzymer.
Den andra faran är alkohol. Även efter att ha druckit några glas gott vin kommer du att känna obehag, huvudvärk, påsar under ögonen och svullnad kommer att uppstå.
Tja, det sista att säga: försöker vila i full fart, vi glömmer på kvalitet sömn, fysisk lossning. Vid måndag känner du dig knuten, men ändå före 5 arbetsdagar. Det är nödvändigt att agera snabbt.
De bästa produkterna för avgiftning
Var försiktig, först om din egen kropp,bli av med toxiner och toxiner och neutralisera de skadliga effekterna av en stormig semester. Dessa är de produkter som måste ingå i kosten på måndag.
Gröna grönsaker. Det är bäst att äta dem råa i form av sallader, slipa i smoothies eller laga juice, tillsätt till ris eller omeletter. Fiber rensar din kropp noggrant, och klorofyll fungerar som en kraftfull antioxidant.
Återställ vattenbalansen hjälper till att dricka en ny citron, och C-vitamin kommer att ge glädje. En annan antioxidantdryck är grönt te. Det ger dig omedelbart mod och hjälper dig att koncentrera dig.
Broccoli och kål kommer till leverens hjälp, normalisera sitt arbete, stimulera produktionen av enzymer. Dessutom hämmar dessa produkter tillväxten av cancerceller.
Frukt och färska bär måste nödvändigtvis vara i flickans diet, särskilt efter helgen. De innehåller de nödvändiga mineralerna och vitaminerna samt vegetabilisk fiber.
Användbara vanor för rengöring
Efter att ha beslutat med kosten kan du vara uppmärksam på dagliga vanor som snabbt kan återvända till systemet efter helger och helgdagar.
Drick så mycket rent, icke-kolsyrade mineralvatten som möjligt: din hud och hela kroppen kommer att säga tack. Dessutom reducerar adekvat vätskeintag aptiten.
Train. På morgonen på måndag behöver du mer laddning än någonsin, det kommer att tona din kropp och sinne, anpassa dig till en ny väg och ge energi till jobbet.
En kvalitetsdröm gör det möjligt för alla systemorganism "omstart", börja agera i full kraft. Men glöm inte att sovrummet ska vara välventilerat, elektroniska apparater är av, fönstret är något öppet, madrassen och kudden är ortopediska korrekta. Om du vill slappna av fysiskt och moraliskt, sova sedan minst 8 timmar och gå till sängs senast klockan 12 på morgonen.
Och det sista rådet, förmodligen det mest betydelsefulla,att ha roligt och "bryta" är verkligen nödvändigt, det ger en känsla av livets fullhet. Men om du inte vill ta itu med konsekvenserna av vila, ompröva dina synpunkter på helgen. Att åka till parker och ut ur staden, jogging och cykling ger möjlighet att kommunicera med vänner och slappna av, få en energiuppgång för nya prestationer.
