Att arbeta efter semester

Det verkar som att efter en semester ska en vilad och avslappnad person komma till arbetet med nya styrkor. Och i praktiken visar det sig att de flesta tycker att det är mycket svårt att engagera sig i arbetsprocessen. En skarp förändring i situationen är fylld av stress, nervös spänning och depression. Och desto starkare och mer aktiva har du tillbringat din semester, desto hårdare blir det för dig att återvända till ditt arbete.

Ibland är stresset så starkt att människor kan bara inte stå i takt med arbetet. Enligt statistiken är majoriteten av ansökningar om vårdskrivs strax efter semestern. Vissa arbetare försöker förlänga sin semester, ta ett par dagar på egen bekostnad eller gå till sjukskrivning. Självklart gäller detta inte alla, och de flesta försöker fortfarande hantera depression och seriöst in i arbetet efter semestern.

Enligt psykologisk forskning är motviljan att återvända till jobbet efter semester bero på ett antal skäl. Först av allt, livets rytm förändras. När allt kommer omkring börjar många människor arbeta tillräckligt tidigt, men under semesterperioden var det möjligt att gå upp lite senare och hitta tid för sig själva. För det andra, en person, på grund av en förändring i situationen, utvecklar en ökad uppfattning. Kommer att arbeta efter semester ser vi allt som för första gången och vi vänder oss till allt som omger oss.

Ingen mindre viktig roll spelas av det faktum att Arbetet kräver ett visst ansvar och uppnå resultat. Moraljustera till detta är mycket svårt. Om du tillbringade en semester ganska aktivt, är det normalt efter en sådan "vila" att känna lite trötthet. Kroppen kräver vila, men han är tvungen att arbeta. Det kommer givetvis både stress och depression.

Och den sista faktorn kan vara attityd tillsjälva arbetet. Om en person gillar vad han gör arbetet innebär inte bara material utan även moraliskt tillfredsställelse, att en sådan person kommer att bli mycket lättare att gå till jobbet efter semestern, än att en som hatar sitt yrke, arbetsplats, personal eller chefer.

Som studier visar, Män är mycket svårare att uthärda anpassningsperioden att arbeta efter semester än kvinnor. Lusten att träffa kollegor, prata om var och hur man ska tillbringa en semester, för en kvinna blir en faktor som underlättar övergången från vila till jobb och gör det möjligt att snabbt komma in i den vanliga rytmen.

Så, hur gör du det så att det är helt och smärtfritt att återvända till jobbet efter din semester?

Först och främst, försök, om det verkligen är möjligt, bryta din semester i flera delar. Det är mycket lättare att återvända från mindre långsiktig semester, och att veta att i år har du fortfarande några dagar kvar.

Om du spenderar din semester någonstans, försök återvända hem några dagar innan arbetet börjar, För att acklimatisera, hur man sover ordentligt, demonterar resväskorna och stämmer mentalt till de kommande arbetsdagarna.

Försök att ta en semester så Den första dagen i jobbet föll ut under mitten av veckan. Annars kan den första arbetsveckan vara outhärdligt lång och smärtsam. Så låt oss bättre det blir lite kortare.

Att arbeta hemma efter semester blev inte hårt arbete, försök i de sista vilodagen bygga upp din rytm av livet. Om du arbetar klockan sju på morgonen, sitta inte upp sent framför TV: n och gå upp i närheten av middagen. Annars är det kroniska trötthetssyndromet garanterat för dig.

Innan du går till jobbet efter en semester försök kom ihåg allt för vad du älskar ditt arbete. Bläddra igenom minnet om alla positiva stunder,relaterade både till arbetet och arbetskollektivet. Föreställ dig hur du visar medarbetares foton, berätta om var och hur du vilade. Detta kommer att bidra till att återvända till sin arbetsplats med positiva känslor.

prova Planera din första arbetsdag i förväg till bagage, var noga med att rulla i några minuter för att vila varje timme.

hans fritid, försök att ägna sig åt trevlig kommunikation, Promenader, strider mot naturen eller besökernöjesaktiviteter. Detta kommer att skapa en känsla av att semestern inte är över, och hjälper dig att bli van vid arbetsrytmen snabbare. För kvinnor handlar exklusiv terapi.

Att återvända till jobbet efter en semester utan depression och nervösa sjukdomar, var uppmärksam på din hälsa: mer är ute i luften, ätavitaminer, gör morgonövningar. Det kommer att hjälpa till att lyfta humöret mörk choklad, eftersom det ökar blodnivåer av lycka hormoner - endorfiner, som bidrar till att hantera stress. Och le mer ofta.