Hur man klarar sig mycket snabbt

Moderna forskare som arbetar med problembevarande av människors hälsa, tro att den ortodoxa traditionen, som kom från århundradenas djup, att observera fast flera gånger om året, vägrar att acceptera vissa livsmedel, har den mest fördelaktiga effekten på människokroppen. En stor post kallas i allmänhet "en underbar vårdetox".

Men för att säkerställa att striktskadade din kropp, innan du fattar beslut om fastande, måste du först noggrant studera de grundläggande reglerna för att bedöma möjligheterna, främst på hälsoområdet. Tja då

De svåraste med att vara vana vid dig verkar (ochganska rätt), de första veckorna, under vilka kroppen kommer att uppleva allvarlig stress. Om du bestämmer dig för att hålla dig till posten hela tiden, försök att undvika det vid denna tid av tunga belastningar. Försök att spendera mer tid i viloläge. Så begränsningarna blir enklare och bekvämare att bära.

Förbered för det faktum att i de första fåveckor kan din hunger bli en konstant följeslagare. För det mesta, om du ordentligt organiserar dina måltider och förbereder en mängd användbara, magra rätter, kommer hungern att vara mer "psykologisk" - så din kropp, som du har vant vid en viss kost, kommer att börja kräva en vanlig måltid. Var tålamod. Mycket snart kommer det att passera. Du lär dig (eller vänjer dig) att njuta av nya produkter och deras kombinationer. Det viktigaste är inte att vara lat att tänka genom din meny, laga mat och ge inte in på övertygelserna om "goodwill", rådgivande råd "att kasta den här nonsen".

"Bedra" känslan av hunger, du kan, användamer flytande, som dessutom kommer att ta bort slagg från kroppen. Och om en del av vanligt dricksvatten standarder för att ersätta hushållskompotter och fruktdrycker, även vitaminer eftersom kroppen behöver under vintern beriberi, bunkra.

Var försiktig med att sammanställa din egendiet. Under perioden med strikta begränsningar av de vanliga produkterna måste du planera mat på ett sådant sätt att din kropp får tillräckligt med protein. Eftersom du inte har kött på bordet, äter du mer baljväxter, bröd och spannmål. Och ta själv regeln att äta med minst 4 matskedar mager olja. Men begränsa salt och kryddor, eftersom de stimulerar aptit, som söt läsk.

Något godis under denna period - en extra börda på bukspottkörteln. Byt sötsaker med torkade frukter.

Och det sista tipset. Om du plötsligt inser att din styrka löper ut och det allmänna villkoret, trots att alla ansträngningar som görs lämnar mycket att önska, sluta. Ta en andning.