Gå ner i vikt snabbt!

Behovet av att gå ner i vikt snabbt uppstår oftast på tröskeln till några viktiga händelser: en efterlängtad semester, en födelsedag eller,till exempel bröllop. Emellertid kan stressen som kroppen mottog under "tortyren" av snabb viktminskning negera all glädje av semestern. Dessutom är risken att bryta ner och kasta ner alla ansträngningar mycket hög.

i allmänhet, nutritionists rekommenderar starkt inte att gå ner i vikt snabbt. För intensiv viktminskning är negativpåverkar hälsotillståndet. För det första producerar kroppen med sådana plötsliga förändringar ett stresshormon - kortisol. Förhöjda nivåer av kortisol i blodkroppen uppfattas som en signal för att lagra mer fett och nästan alla kalorier som ätas går direkt till höfterna och buken.

För det andra har produkterna av fetthalveringstid, som bildas när de försöker gå ner i vikt snabbt, inte tid att utsöndras fullständigt från kroppen och kan ha negativ inverkan på hälsotillståndet i allmänhet.

Försök att gå ner i vikt snabbt har en annan skrämmande defekt - efter att ha nått det önskade resultatet med "timme X", förlorar viktigt risk nästa dag för att bryta och fylla magen i sin helhet. Den förlorade vikten återlämnades, och även med ett överskott.

därför gå ner i vikt snabbt med hjälp av kortvariga kostvanor och nästan fullständig svält - det här är en mycket fel strategi. Förändringar i kosten bör ske gradvis, vilket ger kroppen möjlighet att vänja sig vid den nya ordern.

Förutom strikta dieter i arsenalen hos de som vill gå ner i vikt snabbt, finns det också träning för utmattning i gym, "marathon" -race. Liksom när det gäller näring kan kardinalförändringar i vanlig fysisk aktivitet orsaka hälsorisker.

Anmärkningsvärda resultat med korrekt träning ochKorrekta belastningar visas först efter 2-3 månader med regelbunden träning. Och i radikala försök att gå ner i vikt, är vatten snabbt borttappat - fett kvarstår på plats.

Fysiska övningar att gå ner i vikt och bibehålla vikt i normen bör vara konstanta och regelbundna. Speciellt gäller det aeroba belastningar: löpning, aerobics, klasser på kardiovaskulär utrustning. Effekten av sådan verksamhet är bara så länge som dessa klasser hålls regelbundet - det är värt att stoppa dem, eftersom vikten kommer att börja komma igen.

Att tortera dig själv med kost och fysisk ansträngning är inte allt som människor kom med för att snabbt gå ner i vikt. Mottagandet av "mirakelpiller" och "magiska teer", användningen av rengöringskläder, operationer av plastikkirurger är ännu mer radikal och långt ifrån säkert sätt att gå ner i vikt.

På grund av olika "mirakelpiller" för viktminskningi allmänhet är det bättre att inte tro. Ja, det finns faktiskt speciella samlingar av örter som främjar god matsmältning och tjockfunktion. Sådana avgifter bör dock endast vidtas på råd av en läkare och de ger inte snabba resultat.

Samma "magiska" tabletter, vars tillverkarede försäkrar oss att det är möjligt att förlora nästan 10 kg om en vecka efter att ha tagit emot dem - det här är inget annat än en vanlig bedrägeri. Om du tar sådana droger kan du inte bara få de önskade resultaten, utan också orsaka irreparabel skada på din hälsa.

Fettsugning eller restriktiv kirurgi (kirurgiför att minska magen) kan endast ordineras av en läkare och endast personer som är mycket överviktiga. I det här fallet, efter operationen, måste patienten nödvändigtvis hålla sig till en speciell diet, annars kommer all dess effekt till intet.

På detta sätt gå ner i vikt snabbt och utan hälsorisk - mycket problematisk. Dessutom, snabb viktminskning är fylld med inte barahälsoproblem, men också estetiska problem: slingrande hud, streckmärken etc. Därför, istället för att försöka gå ner i vikt snabbt, måste man bekämpa bristerna i figuren på förhand, och ännu bättre - hälsosam kost och regelbunden motion gör en del av din livsstil.