Hur man uppmuntra dig själv?

Stämningen är intressant: då är det då är det inte. Men rådet säger Land: grad även den värsta humör aktivt krypa upp, om vi minns de söta och trevliga stunder, som vi vanligtvis inte ens märker, men som är så rikligt i våra liv.

Så vi lyfter våra andar. Det första sättet och, naturligtvis, alla vet det här "Grip" ditt dåliga humör. Men överdriven "jamming" kommer säkert att orsaka problem med matsmältningen, en siffra och slutligen bara förvärra problemet.

Därför "sylt" ditt dåliga humörfullständigt. Unna dig ett gott hem eller gå till en restaurang. Låt det vara en delikatess eller en favoritbit, det viktigaste är att inte vara girig och äta i mått. Bara njut av den magiska smaken från hjärtat.

Om du noggrant tittar på figuren och uppmuntrar dig själv med mat verkar det bara blasfemi, Prova ditt dåliga humör "spring över". Långtid märkte - fysisk trötthet i tagetfår dig att glömma mjälten och dåligt humör. Kör därför, simma, cykla - gör i allmänhet allt som hjälper dig att känna livets dynamik.

Anledningen till ditt dåliga humör kan vara en grundläggande brist på sömn. därför Det kostar dig en god natts sömn och allt som en hand tar bort. Sprid en ren, frisk säng, ventilera rummet, för att skrämma av irriterande myggor, sätt på rökgasen.

Ta ett avkopplande bad med eteriska oljoreller doftande skum, sätta på de mest bekväma och trevliga pyjamasna och vidare till riket Morpheus. Du är garanterad 8 timmar med en hälsosam sömn, varefter du kommer känna dig själv född igen.

Att uppmana dig själv, försök minst en dag eller kväll att bli ett barn. Titta gärna på roliga tecknade film, snabbtstänk i floden eller sjön, var vänlig med en fin nallebjörn. Var öppen för nya upplevelser som ett barn och, som ett barn, njut av även de vanligaste sakerna.

Till de beprövade sätten att uppmana dig själv kan du ange och titta på dina favoritfilmer. Du kan se bilden ensam, och du kan samla en hel massa vänner - tillsammans är det ju ju roligare. Välj att se lite bra komedi.

Ingenting hjälper? Då kanske Du behöver bara gå ut - Det finns inget behov av att hålla alla sina sorger i sig. Det är inte för ingenting att de säger att problem som delas med en vän blir halva enklare. Det är bäst att träffa en vän eller flickvän och chatta med en själ, men även ett enkelt telefonsamtal hjälper dig att uppmana dig själv.

Och försök fortfarande att unna sig minnen. Tänk på dina jolly stunder tillsammans med dina vänner, titta igenom de gamla fotoalbumen och le dig "förbi" dig själv - du var så rolig!

Få din personliga "mood rider"! Det kan vara en söt bild, en leksak, från enutseendet på vilket på själen blir varmare och lättare. Det kan vara en favoritlåt - lyssna på det, du kommer att må bättre. Slutligen kan det vara din favorit jeans - de som du verkligen är. Klä dem, även om du inte kommer någonstans, och bara posera framför spegeln, eller till och med bättre - ordna en fotosession.

Det finns många sätt att muntra upp dig själv. Om du gillar att shoppa, gå tillbutik, jag gillar att laga mat - baka en läcker paj, du har en favorithobby - gör det. Och kom ihåg att ibland lite pofandrit - det är även användbart: det är först efter regnet att det är speciellt trevligt att njuta av solskenet och den otroligt ljusa regnbågen som vilar bakom ditt fönster ...