Hur man lär sig att älska dig själv

Hur bestämmer man att en person inte älskar sig själv - eller älskar han tillräckligt? Sådana människor känner sig ofta skyldiga, ävenom det inte finns någon anledning till detta. De fixar sig på sina misslyckanden och obehagliga situationer, men glömmer segrarna. De är ständigt motiverade, även om de får höra komplimanger (och dessa ursäkter är inte flirty, men det mesta som inte är uppriktigt).

Det reflekteras på utsidan: människor som saknar kärlek för sig självaofta böjde, deras rörelser bundna. Du kan ibland känna igen dem genom sina ansiktsuttryck: de "ge ut" tycker sig inte om sina hörn, ögonbryn och ögon sänkt neråt. Ofta har dessa människor komplex som de inte har blivit borta från ungdomar: den fula aningen har redan vänt sig om i en vacker svan, sedan till en ganska vacker anka eller drake, men anser sig fortfarande vara en ful duckling. Hur kan du lära dig att älska dig själv?

Låt dem säga att de älskar inte för något, men precis som det, ändå - hitta i dig själv något som du kan älska. Eller åtminstone beröm - börja små. Försök att berömma dig så ofta som möjligt - ett tillfälle för beröm är alltid där. Även om det verkar som om prestationen är så obetydlig att det inte finns något att lova, skämma inte på beröm. Men på dina misslyckanden blir inte hängde, de är inte värda det.

Du kan också göra det här: Ta två pappersark. På en skriver ut alla dina misslyckanden (som det verkar för dig), på andra sidan - alla dina prestationer. Det vill säga på ett blad kommer det att finnas en lista med skälinte älska dig själv, på andra sidan - en lista med anledningar att älska dig själv. Korsa sedan hela negativet som är skrivet på det första arket och kassera det. Och lägg det andra arket i en avskild plats och varje gång när du har en annan attack som inte tycker om dig själv, ta det ut och läs igen, helst högt.

Att lära sig att älska dig själv, var inte rädd för att hänga dig själv. Vi ger gåvor till de vi älskar, eller hur? Så gör presenter till dig själv! Och det borde vara en present, inte bara ett annat planerat köp. Till exempel kan du ge dig en filmresa till en intressant film istället för att ladda ner den och titta hemma. Eller köp dig själv en bukett blommor. Ja, även en kopp gott kaffe på ett café kan höja din ande.

mer lär dig att älska dig själv hjälpspegel. Vanligtvis människor som inte kan älska sig själva,titta i spegeln, se bara bristerna i deras utseende: en hoppad pimple eller en för stor näsa. Din uppgift - titta i spegeln, fokusera på dina egna meriter. Har du vackra ögon eller en form av dina läppar? Great! Gör en komplimang till din reflektion, högt. Det verkar dumt, men fungerar ofta. Och le, le mer till dig själv.

Men i det här fallet Se bort från bristerna i ditt utseende. Det är naturligtvis bra att älska dig själv som du ärDet finns, men alltid måste sträva efter det bästa. Ta hand om dig själv, inte försumma kosmetiska förfaranden - de kommer inte bara hjälpa dig att bli vackrare och förbättra ditt självkänsla, men också höja dina andar. Välj de kläder som passar dig. Och var inte rädd för att bära ljusa färger, du behöver inte försöka gömma sig från omvärlden med hjälp av grå-svarta kläder.

Slutligen är det sista steget realiseringen av ens egetunikhet. Helst vill du lära dig att älska dig själv inte för prestationer eller utseende (även om de är det första steget på vägen till egenkärlek), utan helt enkelt för att du - det är du. Det finns ingen annan sådan person på jorden, därför är du värd kärlek - både dina egna och andra människors kärlek. Det viktigaste är att inte korsa linjen mellan självkärlek och narcissism: älska dig själv för vem du är, men samtidigt kom ihåg att det inte finns några gränser för perfektion.

Om det inte finns något sätt att lära dig att älska dig själv - kontakta en psykolog. Det hjälper till att hantera komplexa och höja självkänsla. Var inte blyg om psykologer - En bra specialist kan verkligen hjälpa dig att lära dig att älska dig själv. Om du självklart vill ha det här.