Rädsla för mörkret

Nattens kusliga förhoppning, panikrörelse vid något tryck på strömbrytaren, sova i ljuset och all möjlig undvikande av mörka rum och gator - det här är inte en skräckfilm, men nyufobs vardagsliv. Naturligtvis i fullständigt mörker känner sig någon normal person obekväma, men bara de som upplever en verklig rädsla för mörker, symtom på psykologisk frustration.

Anledningen till att du kan uppleva ett visst obehag, vara i mörkret, mycket. Olika forskare förklarar denna funktion på olika sätt, och tills slutet för att bestämma ett visst antal anledningar är det ännu inte möjligt.

Rädsla för mörkret, kanske, en av de äldsta fobierna. Hur mycket mänsklighet finns, det finns så mycket rädsla för mörkret.

Det finns en version som ingen ärgenetiskt minne av tiderna när våra avlägsna förfäder var rädda för vilda djur, som på natten närmade sig den mänskliga bostaden. Att gå ut på gatan menade att möta en mycket verklig fara. Med tiden, detta manifestation av instinktet för självbehållande förvandlas till en rädsla för mörkret, som blev en av de mänskliga fobierna.

En annan teori är att rädsla för mörker, som alla fobier, född från barndomen. När den nyfiken barnsliga fantasin drogbilder av hemska monster som kunde gömma sig under sängen eller i garderoben. Under åren försvann monster, och fobi stannade. Därför var människans fobi i människans sinnen förankrad som en exklusivt barnslig egenskap hos psyken.

Lika logiskt är förklaringen, enligt vilken rädslan för mörkret uppstår för att en person har förlorat förmågan att se, och därför objektivt bedöma situationen kring honom. Det är denna osäkerhet, förväntan på ett eventuellt hot som lurar i mörkret och skrämmer mest.

Dessutom rädslan för mörkret kan vara ett resultat av rädsla för döden eller ensamhet. I grunden är orsakerna till fobi bara rent individuella.

Symtom på notofobi skiljer sig inte mycket från andra fobier. Att komma in i mörkret känner en person starkt psykiskt och fysiskt obehag. Hans hjärtfrekvens ökar, svettning, kalla extremiteter. Det kan vara andfåddhet. I vissa fall kan rädslan för mörkret orsaka hallucinationer och allvarliga psykiska störningar.

Forskare har visat att en långvarig vistelse i mörkret även helt fri från fobier kan provocera en hel serie allvarliga mentala förändringar. Och om en person som lider av en fobi är tvungen attofta i mörkret (nattarbete eller aktiv vila i mörkret), då kan han vara benägen för depression, svår stress eller ännu allvarligare psykiska störningar.

Många människor som är rädda för mörkret,att det är lättare att "lura rädsla" än att behandla det. De försöker att inte stänga av ljuset för natten, spendera så lite tid som möjligt i mörkret ensam. Här bara "Bedra rädsla" är omöjligt, och liknande experiment förstärker bara rädslan för mörkret.

Människor som upplever panik rädsla för mörkret, är det nödvändigt att veta, hur man hanterar rädsla. Först och främst försöker du gå upp medsol och spendera så mycket tid i frisk luft. Titta på filmer och program som ägnas åt skräck och monster så lite som möjligt. Får inte bäras i läsning av Gogol och kung, särskilt på natten. Försök att tänka positivt, gå och lägga dig, föreställa dig något ljus, glatt och trevligt för dig. Om mardrömmar fortfarande överväldigar dig, tänk dig att det spöke som gömde sig i mörkret är väldigt sött och snällt och inte kommer att skada dig. Vandra längs den mörka gatan, sjung för dig själv under näsan, något roligt. Försök hitta de positiva sidorna genom att natten fortfarande kommer, tänk på vila och slappna av. Gör mörkret till din vän, och då kommer du definitivt inte vara rädd för det.