Rädsla för höjder

Rädsla för höjder, naturligtvis, alla har som en del av instinktet för självbehållande. Här utvecklas endast i många rädslor för höjd ien fobi. Acrophobia förekommer i nästan 5% av världens befolkning. Många människor kan inte ens gissa åren som de har en rädsla för höjder, men när en person att vara på taket av höghus eller klättra det högsta berget, och sedan en fobi gör sig gällande.

Mycket ofta akrofobi går hand i hand med aerofobi, det vill säga rädsla för att flyga, när en personupplever allvarligt obehag ombord på ett flygplan eller helikopter. Men inte nödvändigtvis. En person kan helt normalt att känna planet på en höjd av flera tusen meter, och samtidigt uppleva en panik, som står på en pall.

Symtom på akrofobi De är: dyspné, svettning, yrsel, muntorrhet eller vice versa, ökad salivation, accelererad hjärtslag, lägre kroppstemperatur, vilket resulterar i kalla extremiteter, dessutom kan en person inte tala och tänka logiskt. Den första reaktionen är att ta tag i någonting med ett dött grepp.

Psykologer delar rädslan för höjder på två underarter: rädsla för att förlora kontroll och hoppa från höjden och rädsla för att förlora balans och falla.

Acrophobia kan förekomma hos människor även när han står helt på marken. Samtidigt räcker det för honom att se på någon,vem är på en betydande höjd, oavsett om det är en elektriker på en högspänningspol eller barn på taket på ett hus. En person som lider av akrofobi förknippar sig medvetet med det han ser, och detta ger honom redan en attack av allvarligt obehag.

Det finns flera orsaker till akrofobi. Först och främst är det en svag vestibulär apparat. Det blir svårt för en person att flytta på höjd, eftersom kroppens balans förändras, distansuppskattningen förvrängs. Dessutom blev rädslan av höjder arv från våra förfäder som en instinkt för självbevarande. Och det sista som är oftast orsaken till akrofobi är en traumatisk skada i samband med höjden. En person kanske inte ens kommer ihåg detta, särskilt om fallet från höjden inträffade i början av barndomen. För att många skulle kunna utveckla rädsla för höjder var det tillräckligt att falla ur spjälsängen i spädbarn eller falla från trädet i dagis. Minnet att höjden alltid följer smärtan utvecklas till en obsessiv fobi.

Vad ska man göra med dem som visade rädsla för höjder? Du kan inte hela ditt liv dölja din rädsla och undvika många glädje i livet i samband med höjden.

Psykologer säger att, som någon fobi, rädsla för höjder kan behandlas. Det finns många tekniker relaterade till hurför att övervinna akrofobi, till och med specialiserade kliniker öppnas som är engagerade i att hjälpa människor att bli av med denna sjukdom. Men, med viljestyrka och stor önskan, kan du kämpa för detta problem själv. Först och främst är det nödvändigt att förstå att det är nödvändigt för dig och inte för någon.

Det enklaste sättet att bli av med rädsla - att möta honom ansikte mot ansikte. Först utför ett mentalt experiment: Tänk dig att du hoppar med fallskärm, klättra upp till toppen eller lämnar på en skyskrapa balkong. Mentalt steg över din rädsla och försök att ta det till slutet.

Nästa steg är åtgärd. Huvudvillkoren för sådan behandling är säkerhet. Klättra inte på berget utan försäkring eller omedelbartHoppa med fallskärm utan instruktör. Börja små, försök att tänka positivt och försäkra dig om att inget alls hotar dig alls. Gradvis öka höjden som du kan klättra på.

En mycket viktig roll i behandlingen av akrofobi spelas av psykologiskt stöd. Om någon annan är nära dig, kommer du att känna dig mer självsäker och lugn. Kommer att spela sin roll och en önskan att bevisa inte bara för dig själv att du kan göra någonting.

Om oberoende försök att övervinna rädslan för höjder inte medför det önskade resultatet, troligtvis, Orsaken till rädsla ligger i din barndom. Något som utlöste utvecklingenacrophobia. I det här fallet är det bäst att kontakta en psykolog. Experten kommer att hjälpa till att ta reda på orsaken till rädsla, och medvetet om orsaken blir det lättare att hantera fobi själv.