Morgonövning

Barn från naturen är mobila och aktiva, men för att,om barnet inte vill göra morgonövningar - då är det för det mesta felet hos oss, vuxna. Under tiden är det väldigt enkelt att lära ett barn dagliga morgonövningar, du måste bara börja!

Det är nödvändigt att börja kärlek i övningar och morgonövningar så tidigt som möjligt. Fortfarande nyfödda barn, mödrar gör gymnastik, vilket bidrar till att utveckla barnets pennor och ben bättre, tränar rörelsekoordinering etc.

När barnet börjar gå, kan han redan utföra många olika övningar. Vid denna ålder I morgonövningens komplex ska övningar innehålla övningar som utvecklar ett barns färdigheter. Det är dock osannolikt att krummen kommer att tycka om traditionella "vuxna" tråkiga övningar. Nej, för en baby är det värt att tänka på något mer intressant.

Det är bäst att utföra morgonövningar i en spelform. Se inte bara ut som klackar och strumpor, mensom en räv, som en björn, att hoppa som en kanin, etc. Föräldern ska varje övning visa, göra det roligt, med spänning, att intressera barnet.

För morgonövningarna med barnen finns det många speldikt, låtar. Dessa rimar hjälper barnet att bättre lära sig övningarna, göra morgonövningarna roligare och mer intressant. En glad och glad musik bidrar till ett gott humör.

En sak att göra morgonövningar är tråkig. Därför är det möjligt att samlabakgårdsbarn och ordna en gemensam avgift. Då för barn blir det inte en tråkig "obligatorisk", men ett roligt och underhållande spel. Om det inte finns någon möjlighet att gå ut på gården, kommer hemmet att bestå av sina favoritleksaker - djur.

Behålla barnets intresse på morgonenDu måste ladda när barnet är äldre. Komplikationer ökar, antalet repetitioner och laddningstiden ökar. Det bör dock komma ihåg det lasten måste vara möjlig för barnet - Om barnet klagar över smärta eller obehag efter laddning, då övningarna inte passar honom, är det nödvändigt att minska belastningen.

ofta obehagliga känslor efter en morgonövning och avsluta vidare studier. Och en annan "fiende" av morgonövningar för barn är sena vigiler. Om barnet inte får tillräckligt med sömn, kommer inga spel och rimar att orsaka honom intresse för laddning.

Därför är det viktigt att alltid komma ihåg huvudregeln med barnet till morgonövningar: Morgonövning bör bara ge positiva känslor, glädje.

Hur övar jag på morgonen?

Som redan nämnts är det bra att göra en morgonövning med glatt glad musik. Barnets kläder bör inte begränsa sina rörelser, det är bra om rummet är friskt och coolt.

Övningar för morgonövningar bör utföras i en viss ordning. Det klassiska systemet är "top-down": börja med uppvärmningsövningar för halskotpelaren, och sedan gå vidare till axellederna och armar, sedan "run" ryggmusklerna, press, höft, övningar komplett uppsättning morgonen övningar för benmusklerna.

Före övningens början är det obligatoriskt warm-up, till exempel, springa eller gå på marken, jogging runt i rummet. Uppvärmning värmer upp musklerna, förbereder dem för nästa belastning.

Slutföra uppsättningen övningar ska hitch - Övningar för "nivellering" andningen. Rörelserna är långsamma, släta och avkopplande.

Gör morgon övningar med barnet, för morgonövningar - ett lovande gott humör och glädje för hela dagen!