Vitamin E i ansikts- och hårkapslar
Varje kvinna vill vara vacker, men att uppnåEtt idealiskt tillstånd i huden, naglar och hår med krämer och schampon är inte möjligt. Skönhet kommer inifrån, skönhet är först och främst hälsa. Om du inte får tillräckligt med sömn och inte får den nödvändiga mängd vitaminer och mineraler från mat - du kan glömma den attraktiva reflektionen i spegeln. Det handlar om vitaminer och kommer att diskuteras, vi kommer att berätta varför du behöver vitamin E för hud och hår.
Vad är vitamin E?
Ingen av de processer som förekommer i kroppengör utan deltagande av vitaminer. En av dem är E-vitamin eller tokoferol. Det är denna substans fungerar som en antioxidant, dvs skyddar celler från de skadliga effekterna av miljön, förebygger tidigt åldrande. Tokoferol förbättrar syre till vävnaderna av processen, förhindrar bildandet av blodproppar, påverkar spermierörligheten hos män och har en gynnsam effekt på de reproduktiva förmågan hos kvinnor.
Vitaminer E för huden
Vitamin E - flickans bästa vän, trots alltlåter dig stanna ung och vacker under lång tid. Tocopherol stimulerar produktionen av det kvinnliga hormonet östrogen, vilket i sin tur gör huden mjukare, mer elastisk, eliminerar akne och akne. E-vitamin skyddar vårt ansikte och kropp från de destruktiva effekterna av ultraviolett strålning, förhindrar för tidig åldrande, stimulerar regenerering av integritet och lindrar också ärrbildning, fräknar, effekterna av akne.
Tocopherol för hår
E-vitamin är användbart för dem som vill halyxigt hår. Som vi redan har sagt, deltar han i transport av syre till vävnaderna, hårbotten och hårpärlor är inget undantag. Om hårbotten är frisk, väl fuktad, saknar inte näringsämnen, då krullarna blir mer elastiska, glänsande, håret faller ut mindre.
Hur man tar vitamin E
Dagskursen för en kvinna är 5,36 mg. tokoferol (8 IE) eller 8 mg. tokoferolacetat. Ämnets huvudkälla är mat. Vitamin E finns i vegetabiliska oljor, nötter, lever, mjölk, spannmål, smör och grönsaker. Du bör komma ihåg att när stekolja förlorar nästan hela sitt lager av en biologiskt aktiv substans, det högsta beloppet av vitamin finns bara i färska grönsaker och fryst eller konserverad det är mindre ibland.
Kli är en källa till tokoferol, men mjölet är inte längre där. Om du håller dig till en diet med ett begränsat intag av fett, upplever du definitivt vitamin E-brist. Sedan kommer kapslar till räddningen.
Det finns många preparat som innehåller substans. En kapsel av den ryska preparatet "Vitamin E" innehåller 100 mg. tokoferolacetat, i den importerade doseringen kan vara olika: 100, 200, 400. Dessutom, vitamin ingår i alla multivitamin komplex Undevit (10 mg) Kvinna Duovit (10 mg), alfabet (10 mg), Fler Tubbs (10 mg ), Polyvit (30 mg).
För ansiktsvård, en oljelösning av tokoferolkan gnidas in i huden eller läggas till grädden. Också populära mask med vitamin E. Till exempel, ger näring åt huden blandning av 5 droppar av aloe saft, samma mängd av tokoferol och 10 droppar av vitamin A. Kompositionen sätts till krämen appliceras på huden under 10 minuter.
För att förbättra ögonlockets hud, en mask av 1ett glas smält kakaosmör, 5 droppar havtornsolja och 5 droppar tokoferol. Om hemhjälpmedel verkar vara ineffektiva, kommer modern kosmetologi att komma till räddning. Nanokapslar kommer att leverera vitamin E till de djupa skikten i huden, men effekten vaknar inte länge om det finns en allmän vitaminbrist i kroppen.
Författare: Katerina Sergeenko
