Brist på vitamin A i kroppen

Vitamin A spelar en mycket viktig roll i människokroppen. Han deltar i syntesen av proteiner,oxidations-reduktionsprocesser, främjar normalisering av metabolism, är nödvändig för tillväxt av nya celler och saktar åldring av redan existerande celler. Dessutom är vitamin A involverat i bildandet av tänder och ben. Vi vet redan länge redan att vitamin A har en positiv effekt på syn. Men dessutom påverkar det fortfarande immunsystemets normala funktion.

Innehåller vitamin A i de produkter som ingår i vår dagliga diet. Den bästa källan till vitamin A är en kalvköttlever. Då listan över produkter som är rika på vitamin A är morötter, spenat, squash, papaya, grön grönkål, broccoli, melon, tomat, avokado, aprikos, isbergssallad, gröna bönor, gröna ärtor och persika. Naturligtvis kan de flesta av dessa produkter inte äta för vintern på grund av deras frånvaro på butikshyllor. Men här kan du köpa kött och kalvkött när som helst.

Vitamin A - Fettlöslig. Därför, så att den är väl jämställd,matsmältningssystemet kommer att kräva fett. Det bör också komma ihåg att endast fett ensamt inte kommer att räcka för att säkerställa att A-vitamin absorberas helt från mat. Brist på vitamin E i kroppen hindrar upptaget av vitamin A. Naturligtvis finns det några goda nyheter: Vitamin A kan lagras under lång tid i organismen, så sina lager bör inte fyllas varje dag.

Brist på vitamin A påverkar negativt huden och hårets tillstånd. Snabb åldrande, hudavverkning och bildningRynkor kan förebyggas genom att ha tillräckligt med vitamin A i kroppen. Vitamin A för hår är mycket viktigt. Dess brist leder till att håret blir livlöst, förlorar sin glans och släpper ut. På grund av brist på vitamin A kan ett annat problem också uppstå - mjäll.

Bristen på vitamin A har en negativ effekt påtändernas tillstånd. Den ökade känsligheten hos tandemaljen ser du, ger mycket problem. Hälsa av tänder och tandkött beror direkt på detta vitamin. Män bör också vara uppmärksamma på vitamin A. Vid hans eller hennes brist är erektionen försvagad.

Men detta är inte alla problem som orsakas av en otillräcklig mängd vitamin A. De flesta brist på A-vitamin påverkar motstånd mot olika hudsjukdomar. Dermatit och torr hud orsakas av bristen på detta vitamin i kroppen.

Det är viktigt att nämna att bristen på vitamin A i kroppen leder till dålig syn. Kycklingblindhet - Det här är olika synskador. Den brist på vitamin A kan utvecklas som nattblindhet (oförmåga att se i mörker eller skymning) och dag blindhet (oförmåga att se klart i starkt dagsljus).

För att säkerställa att immunsystemet är väl resistent mot olika infektioner i andningsorganen, är det inte tillräckligt med en hög nivå av C-vitamin i kroppen. Vitamin A spelar samma viktiga roll för att immuniteten ska fungera korrekt. Därför inkludera alltid i dina dietprodukter innehållande vitamin A.

I vilket fall som helst Låt inte en brist på vitaminer i kroppen. Fokusera inte din uppmärksamhet påkonsumtion av vissa vitaminer, med tanke på att det är deras nivå av innehåll som du ska fylla. Alla kroppssystem är inbördes samband, så en övergripande strategi för att lösa problemet med vitaminbrist är alltid mycket effektivare.