Varför behöver jag E-vitamin och folsyra under graviditeten?

Vad är fördelen?

E-vitamin eller tokoferol är ett ämnefettlöslig typ, som är involverad i de flesta processer i vår kropp. Men det största värdet är att ett sådant element är oumbärligt för avkommans reproduktionsfunktion. Så, låt oss se på fördelarna med E-vitamin för gravida kvinnor:

• 
  Elementet påverkar den normala bildningen av embryotets andningsorgan.


• 
  Eliminerar risken för missfall vid fostrets tidiga dräktighet.


• 
  Stimulerar arbetet på placentasidan, bidrar till en hälsosam mognad.


• 
  Det gör att du kan hålla elasticitet och blodkärl hälsa, försvinner därmed risken för blodproppar.


• 
  I framtida mamma minskar periodiciteten av kramper i nedre extremiteterna.


• 
  Vitamin hjälper till att stabilisera produktionen av hormoner och normalisera den totala hormonbalans.


• 
  Stimulerar produktionen av prolaktin - ett hormon som är ansvarigt för laktation.


• 
  Eliminerar dysfunktionen hos äggstockarna.


• 
  Ansvarig för förbättring och förstärkning av strukturen hos hår, hud och naglar hos en kvinna under barnets bär.


• 
  Främjar återhämtningen av menstruationscykeln

Den rätta dosen av E-vitamin

I allmänhet är den dagliga normen för detta element för en frisk person 20 mg. Men i den "intressanta situationen" kvinnan

Organismen kräver ett individuellt tillvägagångssätt,eftersom dosen kommer att bero på många faktorer - resultaten av analysen, graviditeten, fostrets utveckling, höjd, vikt etc. Därför fastställs den nödvändiga normen av gynekologen. Vanligtvis varierar denna indikator från 200 till 400 mg.

Hur mycket vitamin E behövs under graviditetenkommer också att bero på råd från en specialist - om han kommer att ordinera läkemedlet ensam eller i kombination med andra spårämnen. I vissa fall är läkemedlet inte nödvändigt eftersom det kan konsumeras tillsammans med hälsosam mat.

E-vitamin och näring av en framtida mamma

Ganska ofta när man planerar graviditetfrågan uppstår om det är nödvändigt att ta ett vitamin i tabletter eller kan du kompensera för dagskursen med en specialdiet? Svaret från experter är enkelt - det är inte nödvändigt, för det här elementet innehåller rikligt i de enklaste livsmedelsprodukterna. Det är emellertid nödvändigt att noggrant observera mängden ingredienser som konsumeras för att förhindra bristen på vitamin E.

Det höga innehållet av ett så viktigt element finns i växtfoder, ägg och lever, vetexpannor, kli, någon frön, vildrosa, havregryn och bovete gröt.

Det kommer också att vara användbart att använda:

• 
  mango;


• 
  ofiltrerad vegetabilisk olja;


• 
  spirade vete fröer;


• 
  broccoli;


• 
  avokado;


• 
  nötter;


• 
  spenat.

Innan du tar vitaminet, tauppmärksamhet på det faktum att vitamin hänför sig till fettlöslig. Med andra ord, för att fullt ut assimilera det, behöver kroppen äta hälsosam mat tillsammans med fetter.