Brist på järn

Brist på järn tydligt manifesterad i yttre och internamänskligt tillstånd. Det är emellertid omöjligt att engagera sig i självmedicinering utan att bestämma problemets största problem. Det finns sjukdomar som järnbyte är mycket dålig. Dessa är först och främst smittsamma sjukdomar i tarmarna, hemorrojder, sår i matstrupen, tarmcancer eller bråck.

Kroppen förlorar järn på grund av blödning, menstruation,undernäring. Ofta rekommenderas människor att äta endast livsmedel som innehåller maximal mängd järn och magnesium. Sådana produkter inkluderar skaldjur, grönsaker och frukter. Minsta mängd järn innehåller mejeriprodukter. Människor som sätter sig ner på en mejeridiet får inte järn alls, med tanke på att järn smälts illa. När du använder produkter med vilka 10-15 mg järn tränger in i kroppen absorberas endast 10-15% av denna mängd, vilket är otroligt liten. En överdos av järnhaltiga livsmedel är också farlig, eftersom kroppen kan tolerera hyperavitaminos, med andra ord chock.

Innan du behandlar dig själv med vitaminer, ta prov och konsultera en läkare. Om du blir trött ofta klagar du på ben och muskler, ett dåligt humör och en konstant hunger, som, om du är nöjd, du fortfarande inte äter upp - försök att ändra din kost. Det finns några fler symtom på järnbrist som är värda att överväga.

Var uppmärksam på dina naglar och hår. Naglar börjar separera, hår - att bryta ochatt falla ut. Utåt ser de tråkiga och livslösa ut. Smaksintensioner förändras också. Detta gäller särskilt för fisk. Om köttet verkar vara helt bekant med kryddor, verkar fisken, som behåller sin smak och utan speciella kryddor, smaklös och fräsch.

Hos kvinnor kardinalt ändrar menstruationscykeln i kalendern. Överträdelser är kopplade till genom att immunitet minskar. Med en sådan menstruation kan en kvinna förlora mycket mer blod än vanligt.

Nervsystemet lider också av brist på järn. Du börjar bli nervös utan anledning. Ångest är så stark att du ens har feber. Sömn blir rastlös. En person börjar plågas med mardrömmar, eftersom ångest har företräde framför medvetandet.

Bristen på järn är förknippad med överdriven konsumtion av alkohol och tobak. Alkohol spolar alla lager inte bara av järn,men även andra viktiga mikro- och makroelement. Men kom ihåg att när du passerar testen måste du informera läkaren om att du dricker eller rökning. Med rökning är sakerna komplicerade. Hos rökare är hemoglobin alltid normalt. Det stiger tack vare nikotin, som automatiskt fyller på syrehushållning.

Det är värt att ta upp järn i tid i kroppen. För att göra detta, använd inte nödvändigtvis alla droger som innehåller järn. Det kommer att räcka för att ändra din kost och ta hand om din hälsa.

Efter att ha testat kan läkaren ordinera dig några järnhaltiga beredningar, till exempel: Ferretab, Materna, Heferol, Ferronal, Ferrofolgamma, Sorbifer Duroles. Det är viktigt att överväga regimen att ta dessa droger, särskilt de senare. Praktiskt taget allt detta läkemedel orsakar illamående. Men det borde inte skrämma. Kroppen absorberar helt enkelt sin andel av järn, och påminner dig om att du har brist på det. Sorbiferous Duroles är bättre att dricka i en halvtimme före en måltid, annars kommer absorptionen av mat att vara mycket obehaglig. Behöver utstå symptomen på illamående. De passerar om några sekunder.

Försök att inte dricka kaffe och te. Faktum är att medicinen med järn måste vara fulldagar 10-14. Under denna period kan du avstå från dåliga vanor och från svåra uppfriskande drycker. Samtidigt kommer kroppen att rengöras. Ät mer frukt och grönsaker för att stryka kontakten med sina naturliga bärare.

Om du accepterar andra mikro- ochmakronäringsämnen (magnesium, kalium, kalcium), dricker inte alla mediciner direkt. Detta kommer du inte att göra bättre, tro att nu kommer din kropp att få en dubbel dos och bli botad mycket snabbare. Använd järn på kvällen och andra vitaminer över hela dagen. Järn måste jämställas, så det tar längre tid.

Efter att ha tagit mediciner med järn är det inte värt detAnvänd mejeriprodukter, eftersom de hindrar järnet från att assimilera. Om du verkligen vill ha mejeriprodukter - ät dem två timmar efter att du har tagit järn.

Om det finns järn i kapslarna - ta det här läkemedlet. Det är mer effektivt.

Kom ihåg att det finns mycket järn i djurfoder. Ännu mer: Järn det är bivalent, så försök att äta mer kött om du känner att bristen på järn leder till en dödlig kropp.