Emosionell stress
Nu kan du ganska ofta höra frasen att moderna människors liv är fullt av stress (oftast betyder det emotionell stress). Men få människor tänker på vad det verkligen är stress. Vi är vana vid att jämföra det med stress, för det är hur ordet stress är översatt från engelska. Detta är dock inte helt korrekt. Stress kallas en generell (icke-specifik) reaktionorganism på den fysiska eller fysiologiska effekten, som oftast manifesteras i förändringen i vissa kroppssystems funktion. Det finns två huvudtyper av stress. Fysisk stress Är en reaktion på fysiska, fysiska faktorer (skador, infektioner, etc.). EN emotionell stress Är en reaktion på konfliktsituationer, spänningar och så vidare.
Vanligtvis betecknas "stress" något negativt, men det är viktigt att komma ihåg det stress är bara ett försök av kroppen att anpassa sig till ovanliga förhållanden för det. Därför kan känslomässig stress vara antingen "dålig" eller "bra".
"Bra" stress kallas eustress. Detta är antingen en mild stress som mobiliserarkropp eller stress som orsakades av positiva känslor. Ett exempel på att vinna ett favoritfotbollslag kan orsaka en stressfull reaktion i fläkten, men en sådan stress blir positiv.
"Dålig" stress kallas nöd. Sådan känslomässig stress orsakas vanligtvisnegativa känslor och är så stark att kroppen inte klarar av det självständigt. Ångest påverkar immunsystemet och nervsystemet negativt, undergräver hälsan och kan även leda till allvarlig sjukdom om ingenting görs i tid.
Det är dock viktigt att komma ihåg det positiv känslomässig stress kan gå till det negativa: vissa personer är kontraindicerade i alltför storaspänning. Även om det orsakas enbart av positiva känslor, kan förlängd känslomässig stress i slutändan få negativa konsekvenser för kroppen. Hur kan detta undvikas?
Låt oss börja med det faktum att Det är omöjligt att helt försäkra dig mot stress. Vårt liv kommer alltid att vara fullt avpositiva och negativa händelser som orsakar vissa känslor. Därför kommer en mer eller mindre signifikant händelse att orsaka en stressreaktion. Det är nödvändigt att lära sig att inte förhindra stress, utan att klara av konsekvenserna.
Du kan börja med att hantera känslor. I själva verket är känslor inte något dåliga, men om du låter dem ta över kan konsekvenserna vara obehagliga för oss själva och för andra. Du kan inte undertrycka känslor, det kan leda till ännu mer känslomässig stress och stress. Det är dock möjligt och nödvändigt Lär dig att kontrollera graden av känslor och rikta dem på ett konstruktivt sätt.
Men, om du inte lyckades klara av stress i början? Hur hanterar man konsekvenserna av stress? Det är viktigt att komma ihåg att stress är en fysiologiskreaktion, det påverkar inte bara psyket, men också endokrina, hjärt-, nervös och immunsystem. För att eliminera effekterna av stress kan läkemedel användas.
Vanligtvis för att lugna kroppen,det är nog att ta växtbaserade läkemedel. Lugnande medicinska växter, som hagtorn, valerian, ljung, oregano, melissa, passionflower, peony, motherwort, humle. På apotek säljs också kombinerade fytopreparationer, som innehåller extrakt från flera växter med antistress och lugnande egenskaper. Starkare medel bör aldrig tas utan att en läkare utses!
Ja, den moderna människans liv är verkligen full av stress. Emellertid är känslomässig stress inte nödvändigtvis dålig. "Dålig" eller "bra" stress är gjord av händelser,vilket han kallade, liksom vår förmåga eller oförmåga att kontrollera våra känslor och klara av effekterna av stress. Håll inte ständigt emotioner i dig själv, men du kan inte låta dem ta över.
