Nervärt arbete: hur man håller balans?

Nerververk är ett arbete som är förknippat med en signifikant nervstam och leder ofta till professionell stress,och i försummade fall - professionell utbrändhet. Nervös arbete händer i två huvudfall: antingen yrket i sig är förknippat med stress i arbetet eller stress är orsakad av arbetsförhållanden (dålig stämning i laget, mobbing på arbetsplatsen, tyranniska myndigheter etc.).

Jo och det allvarligaste fallet - kombination av båda typerna av nervös verkan. Det mest slående exemplet är arbete i skolan: Att arbeta med barn är inte det mest givande i sig, men när en kamp med kollegor i timmar och klassrumsförvaltning läggs till det, kan stålnerven inte stå emot det.

Vilka yrken anses vara mest nervösa? Psykologer identifierade flera grupper av yrken,representanter som är mest utsatta för stress på jobbet. Även vid första anblicken dessa verka harmlösa yrke, och för många - det är mycket välkomna.

Mycket nervöst jobb för ... stjärnor! Offentliga människor (skådespelare, sångare, TV-presentatörer, politiska ochoffentliga personer) är alltid i rampljuset, måste de hela tiden se din bästa, hålla reda på hur och vad de säger. Dessutom kräver sådant arbete konstant resande, fullspäckade schema och kan inte tas bort tillräckligt tid för familjen. Vara en stjärna mycket tröttsamt.

Nerver och har kreativa individer (författare, konstnärer, kompositörer) och forskare. Det verkar - att det är nervöst, känner sig själv skapa eller uppfinna! Men sådana människor jobbar ihop med det personliga livet, de fördjupar sig helt och ofta vet inte hur man vilar alls. Men förändringen av aktivitet behövs inte bara för vår kropp utan också för hjärnan, och det kommer inte att brinna ut för länge.

Vi tror att ingen kommer att argumentera för det lärare också mycket nervöst arbete. Barn är en mycket specifik målgrupp, men lärarens arbete är inte bara lektionens uppförande. Det är också bergen i dokumentation, extracurricular aktiviteter, behovet av att ständigt interagera med föräldrarna till studenter som vanligtvis förekommer i skolan när något är olyckligt. Kontinuerlig stress.

I allmänhet nästan alla arbete relaterat till kommunikation med människor, - nervarbete Personalen på teknisk support, call center operatörer, butiksbiträden, chefer arbetar med kunder och representanter för många andra yrken måste möta varje dag med kraven och råhet som måste tyst svälja - på vilken typ av arbete den anställde måste ständigt vara artig, även om han är oförskämd att öppna.

Åh ja, vi kommer inte glömma än ledare - De har också nervöst arbete. Ibland kan det tyckas från utsidan att regissören inte gör någonting, men i själva verket har han ett stort ansvar. Generellt sett desto högre nivå av mänskligt ansvar, desto mer professionell stress. Om arbetaren krokig tegel läggs, hände ingenting hemskt. Men om mannen som konstruerade hela byggnaden misstog ...

Vad händer om du har ett nervöst jobb? Om alla dina nerver - inte från yrket, men från situationen, det finns flera utgångar:

• 
  byta jobb (men observera att om du är skyldig i tidiga relationer med kollegor är du skyldig, och inte de i den nya platsen kan vara desamma);
• 
  Lär dig att hantera din stress (stresshantering);
• 
  titta på saker lättare och bli inte upprörd på grund av de små sakerna (många av problemen vi möter med oss ​​själva, gör en moln av en elefant).

Om frågan är i själva yrket är allt mycketsvårare. Att förändra attityderna mot arbete kan i viss mån hjälpa till, men arbetet kommer fortfarande att vara nervöst, om än i mindre utsträckning. Det är en annan fråga om du godkänner detta. Om du älskar ditt jobb trots sina brister, kan vi ge råd tydligt skilja arbetet och det personliga livet, så långt som möjligt - även från det mest älskade arbetet behöver du vila.

Om ditt arbete inte bara är nervöst, men ocksåoälskad (så ofta händer när du väljer en specialitet under tryck från föräldrar, vänner eller imitera fick där det är lättast att göra), är det bättre att ta tid för att vila, och sedan kanske ändra yrke. Inte nödvändigtvis gå till en radikalt annorlundasfär - du kan prova ett intilliggande yrke där det finns färre "skadliga" faktorer. Till exempel kan en engelsklärare som är trött på att arbeta med barn försöka sig som tolk.

Nerverarbete är ett problem för många, men du behöver inte tänka på att du inte kan ändra allt!