Varför puchit mage

Orsaker till detta fenomen

Låt oss överväga de mest troliga förutsättningarna för uppblåsthet:

1. 
   Uppvärmd mat. I vissa människor reagerar tarmen på återuppvärmd mat genom att släppa ut gaser. Och om hemma har sådan möjlighet varje gång att förbereda en ny maträtt för sig själv, då är det omöjligt att säga om restauranginrättningar. Om din kropp bara accepterar nyberedd mat, undvik därför att äta på caféer, restauranger och andra liknande anläggningar. Dessutom bör du inte köpa halvfabrikat.


2. 
   Kvinnor av reproduktiv ålder lider iblanduppblåst under menstruation. Detta beror på vissa hormonella förändringar som uppstår i kroppen. Samma problem observeras hos vissa kvinnor under perioden före menopausen.


3. 
   Vanan är snabb och i rörelse kan också bliorsaka ackumulering av onödig luft i tarmarna. För att undvika detta, försök att äta unhurriedly, noga tugga mat och inte prata i processen med att äta.


4. 
   Vanan att ständigt tugga tyget är också iblandleder till uppblåsthet. Detta händer av två skäl. Först i sjuka processen sväljer en person luften. För det andra innehåller sockerfritt tuggummi sorbitol - detta ämne främjar bildandet av gaser i tarmarna.


5. 
   Konstigt nog, men engagemanget för friskanäring kan också orsaka uppblåsthet. Bara en hel del användbara produkter innehåller grova fibrer, vilket orsakar detta obehagliga fenomen. Dessa produkter inkluderar olika spannmål och baljväxter.


6. 
   Vissa proteindieter kan orsaka överdriven gasbildning.


7. 
   Antibiotika är en annan orsak till uppblåsthet. När du behandlas med sådana läkemedel dödar de i kroppen både patogena och fördelaktiga bakterier. På grund av detta lider tarmarna av mikroflora, som ansvarar för korrekt behandling av absorberad mat. Som en konsekvens upphör vissa produkter att smältas ordentligt.


8. 
   I vissa fall kan stress också bli enorsaka dålig prestanda i mag-tarmkanalen. Inte undra på att det finns ett ordstäv: "Alla sjukdomar från nerver". Ofta oroliga människor kan ha ett så kallat irritabelt tarmsyndrom, vilket uppenbarar sig i form av avföringsproblem med den minsta nervösa upplevelsen.

Förebyggande åtgärder

För att undvika flatulens ger vi några användbara tips:

1. 
   När du tar mat lägger du bort alla andra saker. Ät långsamt och prata inte.


2. 
   Prova så noggrant som möjligt att tugga mat, även om du är väldigt hungrig. Dåligt strimlade fragment av mat mager magen mycket längre.


3. 
   Använd en vätska med behaglig temperatur. När du dricker en mycket varm dryck tar du små sippor och tar mycket luft med din mun.


4. 
   Om du ofta lider av flatulens, om möjligt, ge upp läsk och öl.


5. 
   Drick från en mugg eller ett glas över kanten, utan att använda kanaler.


6. 
   Försök att göra utan tuggummi.


7. 
   Om du röker, försök att inte göra detta direkt efter att ha ätit.

Övningar för att eliminera flatulens

1. 
   Ligga på ryggen och lyft upp dina ben. Utför rörelser som liknar cykelpedalerna. Detta kommer inte bara att rädda dig från ackumulering av överskott av gaser, men det hjälper dig också att pressa pressen lite.


2. 
   Acceptera det benägna läget och böj knäna något. Dra sedan växelvis in och slappna av i magen.


3. 
   Gör dig själv en massage i buken. För att göra detta, gör en cirkulär rörelse med handflatan medurs, börja med en liten sträckning och gradvis öka trycket.

I denna artikel lyfte vi fram huvudorsakerna till uppblåsthet och berättade hur man skulle bli av med problemet. Vi hoppas att våra rekommendationer kommer att vara användbara för dig.