Snabb kost för viktminskning mage
Varje dag från TV-skärmen le ler de på ossSkönhet med ideala former, plana tummar och elastiska böjningar. Men i livet uppfyller vi inte alltid de önskade idealerna. Ofta är den rygga buken ännu mer framhävd av de massiva sidorna, avlägsnande som du omedelbart minskar buken visuellt. Vi föreslår att du försöker en mycket effektiv kost, som enligt recensioner kommer att dra din mage och höfter i en vecka.
Orsaker till övervikt på magen
Ofta börjar vi skriva, utan att märka detövervikt. Först av allt börjar magen växa. Det finns många orsaker till detta problem. Först och främst är det fel näring. Vi brukar äta sällan, men mycket. Och mestadels - på kvällen. Därför, alla kalorier som vi använde på en dag, har vår kropp helt enkelt inte tid att brinna. En annan anledning - en stillasittande livsstil. Sport har länge upphört att vara en integrerad del av våra liv. Vi spenderar helger på datorn och på semester - framför TV: n. Och ständig stress och regelbunden sömnbrist förstör inte bara hormonbalansen utan leder även till en störning i hela kroppen. Förhärda den övergripande bilden och dåliga vanor: frekvent användning av alkohol och rökning. De saktar ner ämnesomsättningen.
Grunden av kosten
För att göra din press platt ochdet är nödvändigt att utesluta mjöl, sött och fett från kosten. Om möjligt, ge upp alkohol och röka. Dessutom är det nödvändigt att rengöra kroppen av toxiner och toxiner. Detta kommer inte bara att gynna din figur, men också förbättra din hud och det allmänna tillståndet. Behöver också justera arbetet i mag-tarmkanalen. Det är bra att gå in för sport.
Obligatoriska produkter för en platt mage diet
Daglig användning vanligt vatten. Inkludera i din kost färsk frukt: äpplen, apelsiner, päron och grapefrukt. De ska vara färska och bättre på morgonen. Du kan också lägga till naturliga yoghurt, göra juice och smoothies. Mycket bra brinner fett på magen mat rik på fiber. Därför måste din meny nödvändigtvis vara fullkorn gröt (bovete, ris), grönsaker, havskål, gurkor, kucchini, vitkål etc. Från kött kan du välja kyckling, nötkött, kanin. Koka dem för ett par eller koka, du kan också baka. Avlägsna från diet smör och majonnäs, för dressing sallader, välj olivolja eller solrosolja. Ät ofta och i små portioner. Den sista måltiden ska vara senast 18.00.
Meny för veckan
Dietmenyn för magen bantning är tillräckligtenkelt och varierat. Brist på söt kan kompenseras med 1-2 teskedar honung. Men kaffe och svart te rekommenderas att ersätta växtbaserade dekoktioner (mint, melissa, calendula). Här är den ungefärliga menyn för veckan:
Effektiva mono-dieter förbuken och sidorna. Det finns flera typer. De vanligaste är kefir, ris, bovete. De bidrar inte bara till att eliminera överskjutande kilo, men också för att rena kroppen av toxiner. Observera mono dieter bör vara från 3 dagar till 2 veckor.
Användbara tips
Fettpålagringar på buken kan signaleraom alla slags sjukdomar, allt från diabetes och slutar med hjärtsjukdom. Därför är det bättre att bli av med detta problem innan det blir ett verkligt problem. Börja träna regelbundet. Det spelar ingen roll vad det kommer att vara - spring eller simma - det viktigaste är att du får glädje av det här och slipper energi. Tillbringa mer fritid i friska luften. Försök att sova minst 8 timmar om dagen och oroa dig inte för bagage.
Recensioner av dieter för bantning mage och sidor
På internet, på specialiserade forum kan duatt möta mycket positiva svar om dieter för bantning mage och sidor. Kvinnor delar sina intryck, och viktigast av allt - imponerande resultat. Det är viktigt att inte ge upp, gå vidare till ditt mål och du kommer att göra allt.
