Ökat tryck vad ska man göra? Vad ska man göra med högt tryck?
Det är ingen hemlighet för alla att högt blodtryck är en av demest vanliga sjukdomar i vårt århundrade. Detta - betalning av mänskligheten för livets onormala rytm, oändlig stress, fysisk och psykisk stress, entusiasm för snabbmat, mat och dryck av dålig kvalitet. Sovjets land kommer att berätta för dig hur du känner igen symtomen på högt blodtryck, orsakerna till högt blodtryck, vad man ska göra under högt tryckhur man hjälper dig genom enkla och effektiva metoder.
Arteriell hypertoni är en sjukdom närvilket ständigt ökar blodtrycket. Detta beror på att fartygen smalnar som reagerar spasmerat mot fysisk stress, väderbyte, starka känslor, stress. Om högtrycket hålls ständigt har detta oundvikligen en destruktiv effekt på blodkärlen.
I början av sjukdomen symptomen på högt blodtryckmycket lik normal trötthet. Ibland kan yrsel, huvudvärk, minnesförlust uppstå. Dessa symtom försvinner efter vila eller sömn. En person bor i flera år utan att uppmärksamma sådana förändringar i hans kropp. Men över tid blir symtomen på högt blodtryck starkare och starkare: det är rodnad i ansiktet, ljud i öronen, flugor framför ögonen, ödlor i ansiktet på morgonen.
Att utveckla högt blodtryck kan nästan allaperson, men de mest känsliga personer som är överviktiga, med en ärftlig benägenhet för sjukdomen, liksom personer som befinner sig i en konstant nervös spänning.
Idag är bilden av en typisk hypertonibetydligt yngre, i motsats till representanten för denna sjukdom under det senaste århundradet. Cirka 35% av befolkningen som har svårt att drabbas av lider av högt blodtryck. Därför är förebyggande roll och en hälsosam livsstil väldigt viktig. Och även om tecken på högt blodtryck endast uppträder enstaka, vet du vad du ska göra under högt tryck och vidta åtgärder bättre nu.
Vilka åtgärder ska vidtas vid högt tryck
Först och främst, i inget fall högttrycket kan inte självständigt ordinera en medicinering. Detta ska endast göras av en läkare. Men om du närmar dig komplex behandling, kan du också hjälpa dig själv.
Börja träna - de borde få glädje Gå dagligen utomhus. Sitt inte oändligt framför en tv eller dator.
Kassera extra pund. Helt folk riskerar alltid att få högt blodtrycktre gånger oftare än personer med normal vikt. Anledningen är bara att överflödig vikt leder till en ökning av blodvolymen och därmed till överbelastning av hjärtat. Som ett resultat, högt blodtryck.
Minska intaget av bordsalt i din kost. Salt behåller vätska i kroppen och upprätthåller därför högt blodtryck.
Ändra din normala diet: minska konsumtionen av feta livsmedel, socker,röka produkter, kaffe; vägra snacks och snabbmat. (Experimenten visade att efter två veckor snabbmat, även hos friska personer, noterades högt blodtryck och kroppsvikt ökade signifikant). Ät mer fisk, kål, bananer, russin, vitlök.
Om du slutar röka, du minskar den potentiella risken för hypertensiva kriser. också missbrukar inte alkohol. Orsakerna till hypertoni, i högre grad, beror på dåliga vanor.
Låt kärlek i ditt hjärta! Ta inte allt till hjärta. Undvik konflikter och behandla dem filosofiskt. Gläd dig i några små saker, håll alltid med dig en välvillig stämning. Läs bra klassiska böcker, hitta en lektion för dig själv, en hobby som du kommer att njuta av. Positiva känslor lindrar muskelspänning, vilket i sin tur bidrar till normalisering av blodtryck
Förbundet med medicin, du kan försöka behandling av högt blodtryck folk remedies:
daglig användning sallader från rå morötter i två månader;
ta en matsked honung tre gånger om dagen i två månader (du kan använda honung med mjölk);
Drick dill infusion (2 tsk. hackad dillfrön häll 2 msk. kokande vatten, efter 10 minuter. stam). Dricka infusionen bör vara inom två dagar. Du kan mala frön och ät dem för 1 tsk. 3 gånger om dagen, pressas en liten mängd vatten;
bär chokeberry ashberry hjälper till att minska blodtrycket om du konsumerar dem 100 g tre gånger om dagen i en halvtimme före måltiderna.
mycket användbara bär av svarta vinbär och hallon, liksom granatäpplekorn;
I mognadsäsongen äter du fler jordgubbar och tomater.
Det finns ytterligare en ovanligt recept för att sänka högt blodtryckDet är nödvändigt att tillämpa det noga, för det kan dramatiskt sänka trycket: fuktar en vikmad bomullservett eller handduk 6% äppelcidervinäger, spred på golvet, lägger sig under polyeten, lägger henne på hans klackar. Efter 10 minuter, kontrollera ditt blodtryck, om allt är OK - stoppa proceduren eller, om nödvändigt, upprepa igen.
Förebyggande och behandling av hypertoni är främst a ta hand om sin hälsa. Du borde vänja sig på en livsstil därdet finns en hälsosam kost, lätt fysisk aktivitet, rörelse, positiva känslor och glädje. Och viktigast av allt, vet du nu vad som är symtomen på högt blodtryck, dess orsaker och vilka åtgärder som ska vidtas under högt tryck.
Var frisk!
