Hur kan man inte äta på semester?
Nyårsafton närmar sig. Som alltid, gör festbordet allt välsmakande och aptitretande ... och inte försöka handla värdinnan middag hade hon försökt så hårt? Som ett resultat av att vi står upp från bordet lider vi en stor vikt i magen och lider av vår inkontinens. Och vi svär oss själva att nästa gång vi kommer att äta mindre ...
Men överspädning är farlig, inte bara överflödigcentimeter i midjan och tyngd i buken. Överätning, vi överbelastar vårt matsmältningssystem, för vilket hon inte kommer att tacka oss. Övermålning kan leda till olika sjukdomar i matsmältningssystemet.
Det finns flera enkla sätt att hjälpa dig att hålla sig borta från att äta.
Så, om du ska till en fest för en festlig måltid, då i inget fall du kan inte bli hungrig hela dagen, "Göra rum i magen." Kom ihåg att vi i en tom mage äter många gånger mer än nödvändigt!
Men samtidigt Torka inte förrän du börjar en festlig middag eller middag. Mest sannolikt vill du fortfarande prova disken som erbjuds och överbelastar fortfarande magen. Därför, på dagen för semestern, äter ljus, inte överbelastar magen mat, till exempel en lätt soppa eller grönsaksallad (utan majonnäs).
Under den festliga måltiden borde du att avstå från rikliga libations och kryddiga kryddor - de stimulerar aptit.
Du kan också hjälpa ditt matsmältningssystem förbereda dig för det kommande testet. För att göra detta, brygg te från blommorna av kamomill. Kamille lugnar gastrisk slemhinna och normaliserar produktionen av magsaft.
Att dricka mat på ett festligt bord är bättre mineralvatten, eftersom dess alkaliska miljö reglerar surheten i magen och hjälper till att undvika halsbränna. Du kan inte missbruka starkt kolsyrade drycker. Först innehåller de ett gäng konstgjorda tillsatser, och för det andra orsakar bubblor av koldioxid uppblåsthet och en känsla av tyngd i magen.
Du kan försöka att inte äta alla rätter som erbjuds för semestern, men välj bara några av de mest önskade, till exempel tre eller fyra. Men övning visar att det är verkligen svårt att hålla sig från att försöka alla diskar, speciellt för personer med svag viljestyrka. Då kan du helt enkelt minska serveringsstorleken rätter. Till exempel, istället för hela berg-och dalbana av sallad, lägg i en skål, några små skedar av olika rätter som du vill prova.
Ät inte snabbt. På festbordet har du råd att inte skynda dig och, långsamt, äta varje maträtt. Mätningssignalen kommer till vår hjärna med en fördröjning på 15-20 minuter.
Kom ihåg att vid alla högtidliga festligheter, till exempel vid bröllop, finns det en paus mellan byte av rätter. Under dessa raster kan du dansa, andas luft på balkongen, gå. Försum inte denna möjlighet, även om du är hemma. Rörelse tillåter dig att starta mekanismen för att bränna kalorier.
Vanligtvis vid slutet av festivalen serveras efterrätt. Om du ska äta efterrätt, luta dig inte på huvudmenyn. Desserter är vanligtvis mycket hjärtliga, så försök att inte äta stora portioner av efterrätt.
Du är smart och tack vare din viljestyrka är du säker på att du inte kommer att överdriva. Grattis! Men för alla brandmän, ta med dig ett par tabletter fermenterade preparat, till exempel "Festal". Även om de inte är användbara för dig, kan du hjälpa andra gäster!
