Hur man gör en midja tunn?
Tunn midja Är drömmen till varje kvinna. Och om kroppens konturer inte är perfekta, och midjan inte är så smal som vi skulle vilja, så måste vi naturligtvis försöka fixa det. Kan jag minska midjan? Behöver vi speciella övningar för att göra midjan tunnare? Om det, hur man gör en tunn midja, berättar Sovjetlanden.
Tidigare, för att göra midjan tunn, kvinnor gripit till olika knep: De drog sig i täta korsetter eller enstog bort det nedre paret av revben och försökte se så smal som möjligt. Lyckligtvis är sådana tider en sak i det förflutna, och idag har kvinnor mycket mer humana sätt att göra midjan tunn.
För en smal midja finns det olika fysiska övningar och specialdieter. Också i kampen mot extra centimeter hjälpspeciella omslag för viktminskning, intensiv massage. För att göra midjan tunn måste du ta hand om och ta bort fett från magen, gör det platt. I det här fallet kommer även komplex träning och hälsosam näring att vara användbar.
Kombinationen av de tillgängliga sätten att göra din midja smalare, kan du nå utmärkta resultat, men kom ihåg det mycket beror på den enskilda fysiken: ingen kost och motion kommer inte att hjälpa, om kroppstypen, midjan ska vara lite mer än de eftertraktade 60 cm. Hur kan du kontrollera om midjan är optimal för din egen kroppstyp?
Det finns en mycket ett intressant sätt att testa midjans "optimitet". Med en normal fysik är det nödvändigt att subtrahera fråndess höjd (i cm) är 100 cm - följaktligen kommer det resulterande antalet att vara lika med den önskade midjevolymen. Till exempel, med en ökning på 170 cm, bör midjevolymen enligt denna beräkning vara 70 cm.
Hur man gör en midja tunn med motion? För detta, traditionella övningar förstärka ryggen och pressen, samt en oumbärlig assistent av kvinnor - hulauch (hoop). Det är bara tillvägagångssättet till övningarna du behöver speciellt. Faktum är att om du bara trycker på pressen dagligen, kommer dina muskler säkert att stärka, men för midjan kan det inte ha en positiv effekt: muskelmassan växer och med sig också midjan.
därför övningar för den smala midjan rekommenderas att utföras i omfattningen av intensiv, bör belastningen ökas gradvis. Gör det regelbundet, så att du inte kan "röra". Innan träningens början är det viktigt att göra uppvärmning, värma upp musklerna långt innan de gör mer "allvarligt" arbete.
För att göra midjan tunn de olika backarna, liksom orientaliska danser, eftersom det är iSådana danser fungerar bra i magmusklerna, skinkorna, låren. Intensive klasser av orientalska danser bidrar till att ta bort överskott centimeter från midjan och bidrar dessutom till den övergripande förbättringen av konturerna i figuren och utvecklingen av självförtroende.
Ofta vägrar kvinnor att göra något övningar för pressen, rädd för att öka och så inte tillräckligt smal midja. men Att vara rädd att det inte är nödvändigt, kommer de allmänna fysiska belastningarna på all organism att främja förbränning av fett i hela kroppen och därmed i midjan. Och eftersom fet är "skyldige" av stora volymer i midjan, då med fet förlust blir det lätt att säga adjö och med extra centimeter i midjan!
