Effektiv lymfatisk massage

Japansk lymfatisk föryngrande massage Zoganhar enorm popularitet, inte bara i Japan, men över hela världen. Skaparen av tekniken är Yukuko Tanako, som i detalj beskriver massagereglerna i sin bok. Dess system används framgångsrikt av många kända kosmetologer. Idag lär du dig att göra självmassage hemma.

Japansk massage för utflöde av lymf "Zogan"

Processen är uppdelad i flera steg.

Eliminering av rynkor på pannan. Tryck, fäst i mitten på pannan tre fingrar i varje hand: index, mitten och namnlösa. Fix och räkna till tre. Rotera sedan palmerna 90 grader i det nedre området med en mjukare insats. Fäst fingrarna på huvudets sidodelar nära öronen och led sedan ner dem till nyckelbenen i en rörelse, vilket accelererar utflödet av lymf.

Eliminering av ögonlockens svullnad. Övningen består av två steg. Först behandlar vi det övre ögonlocket. Placera mellanfingrarna på ögonens yttre hörn och rör dem lätt i de inre hörnen. Nu, genom ögonens beniga linjer, rita en halvcirkel till templen med ett något starkare tryck. Håll fast vid templen och dra knappt på huden, dra på nedre ögonlocken till ögonens inre hörn. Gå nu till andra etappen. Återvänd till templen på ett liknande sätt längs det nedre benet med en starkare angrepp. Fix i tre sekunder och utan tryck, skjut fingrarna till lymföret.

Utjämning av rynkor på kinderna, nära läpparna ochnasolabiala veck. Till groparna nära näsvingarna, fäst fingrarna och gör rörelserna i en halvcirkel fyra till fem gånger (upp och ner). Utan att ta bort fingrarna från ansiktet, flytta mitten och namnlösa till näsbroen och lätta näsan på näsan. Späd sedan ut fingrarna med en intensiv rörelse (som om den accelererar lymfatisk utflöde) till lymfkörtlarna nära getterna.

Gör varje övning minst tre gånger, och återhämtningen av lymfsystemet är säkerställt! Video om tekniken för japansk ansiktsmassage från Yukuko Tanaka.

Du kan också titta på en video om Shiatsu ansiktsmassage.

Lymfmassage i kroppen

Lymfsystemet är mycket viktigtdel av kroppen. Den normala funktionen bidrar till bevarandet av stark immunitet, tillfälligt återtagande av överskott av vätska och toxiner. Om en person har svullna lemmar, en långsam återhämtning från skador och blåmärken, kanske är orsaken i stasis av lymfsystemet.

Lymffotmassage hjälper inte bara att slåss avkronisk trötthet och tyngd, men också med celluliter. Lymfmassage bör endast utföras av en högkvalificerad specialist som har fått lämplig kunskap. Läkaren ska förstå systemets grunder från de fysiologiska och anatomiska sidorna.

Effektiv lymfatisk massage

Endast i det här fallet kan han sprida sigvätska i rätt riktning och skadar inte patienten. Massage utförs med både starka streck och mjuka och mjuka slag i kroppen. Tryck på lymfkörtlarna är normen för denna typ av massage. Om patienten har ökat, är det troligtvis detta ett tecken på infektiös inflammation i kroppen.

Kontraindikationer:

sjukdomar i lymfsystemet;

ENT sjukdomar;

feber, feber;

menstruation.

Om det finns restriktioner måste du definitivt avstå från att utföra massagen, för att inte provocera en försämring av din hälsa. Nedan finns träningsvideorna.