Fördelar och sockersjuka

Låt oss börja med de dåliga nyheterna: Suckens skada för människokroppen har redan bevisats. Överdriven konsumtion av godis leder till metaboliska störningar, och som en konsekvens fetma och diabetes mellitus. Dessutom, sedan barndomen, var var och en av oss berättade: "Ät inte mycket sött, annars kommer dina tänder att skada." Ja, den söta förstör tandemaljen, och därför blir missbruk av sockerhaltiga produkter senare orsaken till karies.

Det finns också vetenskapliga bevis på att älskare av fet och söt faller i riskgruppen för bröstcancer. EN egendom av socker för att lossna från blodets vitaminer i grupp B kan orsaka skleros, hjärtattack,kardiovaskulära sjukdomar. Negativt inflytande av sockeröverskott på muskuloskeletala systemet, liksom hud och hår. Så nu, att veta om sockersjuka, helt överge det söta, beröva dig själv av en annan glädje i livet?

Svaret på denna fråga är goda nyheter. Socker är alla samma är nödvändigt för vår kropp. Glukos är en av de främsta energikällornahuvud mänsklig hjärna. Bristen på detta ämne leder till en minskning av arbetsförmågan, kan orsaka yrsel eller till och med huvudvärk. Dessutom, när det finns en brist på glukos, minskar humöret betydligt, så de som lider av depression och rekommenderar att du äter godis för att "söka" sina liv lite. Fördelen med socker är uppenbart, vilket innebär att du inte helt kan överge det söta.

Som i allt måste du veta omfattningen av användningen av socker. Forskare har bevisat det normala dagtid sockerhastigheten för en person är 50-60 gram per dag, denna mängd är ungefär lika med 10 tesked. Överstiger dagskursen, trots behovet av denna produkt för produktivt hjärnarbete, kan orsaka symtom som kännetecknas av brist på glukos: trötthet, letargi, yrsel. Det bör också beaktas att vi använder socker inte bara i ren form eller som en del av konfektprodukter. Socker ingår i många "salt" rätter, och finns också i naturliga produkter, som frukt och grönsaker. Så det visar sig att den dagliga sockermormen kan erhållas från mat utan att använda den i sin rena form.

Vad gör då de som verkligen älskarsöt och representerar inte sitt liv utan sötsaker, kakor eller bara sött te? Det visar sig att bli av med överskott av socker i kroppen är väldigt enkelt. En underbar renare är ... enkelt friskt vatten, helst källvatten. För att att helt neutralisera sockerskador, 4 - 7 timmar efter att ha ätit söt, måste du dricka 2,5 gånger mer okokt vatten än vad som ätit socker tidigare.

Vitt socker rekommenderas att ersättas med brunt socker. Denna produkt är mycket mer användbar, eftersom den innehåller ett stort antal mineraler: kalcium, kalium, koppar, järn. Glöm inte älskling. Du kan självklart tillämpa sockerersättningsmedel, men detta bör göras försiktigt, som i vissa fall kommer skadan som orsakas av ersättare att uppväga sockerskador.

Använda socker eller vägra det, kom ihåg det Din kropp vet hur mycket söt behövs för dig. Och om du verkligen vill äta ett godis eller en bit av en tårta, neka inte dig själv det här nöje och tänka på sockersjuka. Det viktigaste är att göra det klokt och missbruka det inte.