Fördelarna och skadan av datum, kalorivärde

Men i de länder där de växer är de mycket mer berörda. Dessutom, ibland dömer och utgör grunden för näring av en familj.

Dags användning och skada

Naturligtvis finns det fler fördelar i datumen. I länderna i öst och väst har denna frukt länge ansetts vara en produkt som främjar självrening och signifikant förbättring av människokroppen. Det är mycket användbart att använda datum i kombination med yoghurt och mjölk. Denna kombination tar bort kolesterol från kroppen, lindrar stress, förbättrar sömn.

Mycket användbara datum under fasta perioden, dessutomenligt fans av denna frukt blir han nästan aldrig uttråkad. De som bryr sig om sitt hjärta och vill behålla sin hjärtmuskula i en ton, normalisera cirkulationssystemets tryck och arbete, det rekommenderas också att använda så många datum som möjligt.

Dessa användbara frukter innehåller fluor,Det förhindrar bildandet av karies och selen, vilket stärker immunförsvaret. Fruktos och glukos, som också finns i datumen, bidrar till att förbättra hjärnans aktivitet och snabb frisättning av stress. Därtill påverkar datumen kraften hos män, och också renar deras blod.

Bland de användbara komponenterna i dessa frukterkalium är i stora mängder nödvändiga för nervsystemet, och det höga järnhalten i dem kan förhindra anemi. Användning av datum hjälper till att förbättra syn, lindra förstoppning, öka kroppens sexuella uthållighet.

Negativt kan en sådan delikatess påverka,kanske bara på patienter med diabetes mellitus. Datum är den sötaste av alla frukter, 66% är diazackarider, men människokroppen absorberar dem perfekt.

Med tanke på att de innehåller grova fibrer, bör man vägra eller delvis minska konsumtionen av dessa frukter till de som har problem med tarmarna och magen.

Fördelar och skadedatum under graviditeten

Gravida och ammande kvinnor utsökt fruktTrädfena är helt enkelt nödvändiga. Särskilda fibrer finns i dem, stärker musklerna och moderns mjölk blir mer mättad och näringsrik. Men bli inte involverad, nästan allt du behöver - det är tre datum, inte mer.

Moderna forskare har funnit att dessa frukterinnehåller speciella ämnen som stärker livmoderns muskler, vilket i sin tur underlättar förlossningen. Livmodern krymper bättre, efterblodsblödning slutar mycket snabbare.

Dessutom fann forskarna i datumenOxytocin, som positivt påverkar generisk aktivitet. De ämnen som ingår i dessa frukter kan bidra till förebyggande av depression, vilket är en vanlig kompis av kvinnor under graviditet och matning.

Dummies för viktminskning, kaloriinnehåll

I en frukt innehåller i genomsnitt 23 kalorier. Men även med ett sådant högt kaloriinnehåll under en diet är det bättre att äta några datum, snarare än godis eller en tårta. Det är bra att använda dem istället för godis, särskilt för dem som vill bli av med extra pounds eller bara hålla sig i form.

Datumdiet är väldigt enkelt: under det bör bara äta datum och inget annat (naturligtvis, med undantag för flytande). Dess varaktighet är inte mer än några dagar. Inkludera datum i din kost utan rädsla, tänk inte på deras kalorier.

Kom ihåg - den här läckra och användbara delikatessen kan äta allt, förutom de som lider av en individuell intolerans mot denna underbara produkt.

Författare: Katerina Sergeenko