Morot diet

Morötter innehåller kväveämnen, B-vitaminer, samt A, D, E, K, PR-askorbinsyra, lecitin och även betakaroten, vilket stärker immunförsvaret, vilket är viktigtför att förhindra för tidig åldrande av kroppen. Enligt karotenhalten är morötterna enbart enbart för paprika. Även i morötter är mycket jod, det rekommenderas även att äta med nedsatt funktion av sköldkörteln. Vitamin A förhindrar utvecklingen av sjukdomar såsom ateroskleros, högt blodtryck, cancer, artrit, grå starr, och främjar normal metabolism, tillväxt, fysiska och mentala utveckling, ökar motståndet mot infektion, förbättrar funktionen av organ. Dessutom innehåller morötter en stor mängd fiber och jod, vilket hjälper till att bekämpa övervikt.

Morot diet är ganska effektiv för viktminskning och är användbar ii allmänhet, eftersom cellulosa som finns i moroten tar bort överflödigt kolesterol från kroppen. Morotjuice är önskvärt att dricka varje dag, inte mindre än ett glas (naturligtvis, om du inte har sådana kontraindikationer som exacerbation av magsår och enterit). Före konsumtion tvättas och rengörs morötter genom att ta bort det övre lagret av huden med en speciell kniv. Eftersom värdefulla näringsämnen ligger direkt under huden, desto mindre blir skiktet avlägsnat, desto mer vitaminer kommer att förbli. Med en tidig morot avlägsnas huden inte alls, men tvätta noggrant morötterna med en borste.

Juicy sorter av morötter (vanligtvis rotgrödor i demtjock och kort) är bättre att äta rå, men inte hel, och göra sallader, snacks, juice från dem. Rå morötter rekommenderas i allmänhet inte att äta helt eftersom det i det här fallet är dåligt smält på grund av den stora mängden grov fiber.

Morotdieten är utformad i fyra dagar ochkan du återställa upp till 3 kg. Huvudrätten är morot sallad. Den kan beredas enligt följande recept. Du behöver ett kilo morötter, citron, en matsked honung. Morötter rist på medium riven, finhack den valda frukten Honung utspädd med nypressad citronsaft, häll morötter och blanda. Morot sallad ska delas in i tre måltider, under vilka det är tillåtet att äta en annan frukt enligt din smak (du kan inte äta det separat, men lägg det till en sallad). Och så tre dagar. På den fjärde dagen kan du lägga till lite stekt potatis och en skiva bröd till rationen. På morgonen kan du dricka ett halvt glas mjölk eller kefir, eller äta en matsked gräddfil, fett är nödvändigt för att säkerställa att näringsämnen från morötter absorberas bättre. Tja, om salladen snabbt blir uttråkad, kan du på kvällen dricka morot eller morot-fruktjuice.

Efter en 4 dagars diet kan du gå vidare tillhans vanliga sätt att leva. I 1: a dagen efter diet diet förblir densamma, men det är möjligt att lägga till 1-2 bakade eller kokt potatis och lite kött. Då - den vanliga kosten, som begränsar de första dagarna av fett och sött. Men försök att inte överdriva, för alla dina ansträngningar kommer att gå fel.