Diet för viktminskning Dr Bormental: recensioner, menyer, recept
Metoden för viktminskning, som kombinerar kost ochpsykoterapeutisk effekt, patenterades 2001, varefter det i många städer fanns "Centers for weight reduction", som arbetar med Dr Bormentals program. Det innehåller både de psykologiska och fysiologiska aspekterna av att bli av med övervikt, det är den komplexa påverkan av systemets författare betrakta grunden för framgång.
Den psykologiska grunden för kosten för att förlora vikt Bormental
En viktig del av tekniken att gå ner i vikt är produktionenlämplig psykologisk stämning. Systemets författare anser att det viktigaste är medvetenheten om de "icke-näringsrika" orsaker som orsakade överätning. Deras elimination - grunden för framgång, så efter att ha spelat med specialister person kan lätt klara av sin aptit, och helt enkelt bär de begränsningar som åläggs den dagliga kosten någon diet.
Det andra psykologiska postulatet, på vilketBormentals viktminskningssystem är baserat - viktminskningsprocessen ska ge glädje och inte vara självmordstvätt. De angivna problemen löses med flera metoder. Detta är en gymnastik för att göra rätt andning (som hjälper till att klara stress och tråkig känslan av hunger), meditation och neurolinguistisk programmering.
Stadier av viktminskning
För att kroppen ska bli av medextra pounds, är den preliminära psykologiska förberedelsen viktig. Därför är den första etappen av viktminskning bestämning av orsakerna som orsakade utseendet av övervikt (till exempel frekventa spänningar, inre komplex och andra). Därefter föreslås en uppsättning åtgärder som syftar till att återställa inre harmoni.
Sedan hålls klasser som främjarUtvecklingen av nya matvanor - med andra ord är rätt inställning till mat bildad. Först efter detta kan du fortsätta att sammanställa en enskild meny.
Menyn och recepten på Dr Bormentals diet
Ett enda universellt menysystem förlorar inte viktexperterna från centra för viktminskning gör det individuellt för varje patient, med hänsyn till hans personliga egenskaper, graden av fetma och andra faktorer (kön, ålder, hälsotillstånd, livsstil och andra). Men vissa allmänna principer för Bormental dietmenyn kan fortfarande utpekas. Först och främst är detta kaloriinnehåll, eftersom viktminskning baseras främst på att minska antalet kalorier som konsumeras. Så, det tillåtna "manliga" maximalt är 1500 kalorier per dag, siffran för kvinnor är lägre - ca 1200 kalorier, men kosten kan inte utesluta ägg och magert kött.
Efter att önskad vikt har uppnåtts,du kan gradvis öka kaloriinnehållet. Dessutom, liksom många andra metoder för viktminskning, rekommenderar Bormentaldieten middag senast 4 timmar före sänggåendet. Det är också nödvändigt att ordna en eller två dagar i veckan. Slutligen uppmärksammas sporten. De bör inte vara intensiva - främst på grund av att kaloriinnehållet i kosten är allvarligt begränsat och kroppen inte tål tunga belastningar.
Därför bör man föredra att gå på vanligt sätt, samt att följa speciella förfaranden vid viktminskningscentralerna, som inkluderar massage och fysioterapi som syftar till att förbättra hudtillståndet.
Som något annat system av viktminskning, dietBormental har kontraindikationer. Bland dem - 18 års ålder och över 60 - ökade fysisk aktivitet, vissa kroniska sjukdomar, metaboliska störningar, graviditet och amning, psykiska störningar.
Med den växande populariteten hos läkarens viktminskningssystemBormental på internet visade sig många webbplatser som förmodligen erbjuder gratis eller för en liten betalning att göra en personlig kost för henne, men i de flesta fall är dessa vanliga charlataner.
