Hur sänker du din aptit?
Att kämpa övervikt är alltid mycket svårt,så det är bättre att inte skriva, speciellt om du säkert vet att du konsumerar mycket mer mat än det som tillhandahålls av den dagliga kalorihastigheten. Men det enkla beslutet att begränsa dig själv i mängden mat hjälper inte, eftersom hungern alltid gör sig känd och för länge att uthärda den outhärdliga. För att snabbt bli av med hunger måste du veta, hur man minskar din aptit. Alla de kilogram som kvinnor släpper på dieter, kommer förr eller senare igen tillbaka. Så du måste fumla dig själv igen med en diet för att återställa den tidigare harmonin i figuren. Men det visar sig, att alltid vara mager, fumla inte nödvändigtvis med diger. Det räcker bara att övervaka din dietoch aldrig overeat, så du bör alltid kontrollera din aptit. En tankegång är oumbärlig här, och vi måste tillgripa olika knep som kan hjälpa varje kvinna.
Hur man minskar aptit: örter
Att sänka din aptit, Du kan tillgripa folkmedicinska lösningar som inte kommer att vara skadliga och hjälper dig att styra känslan av hunger. Du kan dricka örtte som falleraptit. Effekten av örterna riktar sig till det faktum att deras extrakt omsluter magen i magen, vilket ger en känsla av mättnad. Örter som minskar aptit säljs i ett apotek, så att hitta dem kommer inte vara svårt för dig.
Linfrön är rika på proteiner, vitamin A, kolhydrater, fettolja och organiska syror som visar terapeutiska effekter. Men du kan fråga hur du ska minska din aptit medderas hjälp? Faktum är att när man slimmar linfrön släpps slem i stora mängder, vilket är det huvudsakliga aktiva medlet. Denna slem kuver väggarna i magen, vilket eliminerar känslan av hunger. Du kan också dricka små mängder linolja. Men glöm inte att linolja har en laxerande effekt. Om det är för långt att ta det, kommer kroppen att minska innehållet av mineraler.
Althey är också känd för sin omslagsaktion, det är inte utan anledning att det används för att behandla magsår. Att gå ner i vikt och minska appetitkapslingsegenskaperna hos althea kan också användas.
Örter som minskar aptiten kan användas i komplexet. Du kan brygga te, som innehåller olika ingredienser. Så, för att komponera en teblandning du kan använda fänkål, hagtorn, maskrosrötter, nässla löv, alfalfa, burdock rötter, buckthorn bark, kamille.
Hur man minskar aptit: produkter
Minska aptiten hjälper inte bara örter, men också vissa livsmedel. Naturligtvis bör man inte bara äta mat som minskar aptiten, utan också avstå från att äta, vilket orsakar en känsla av hunger.
Till att börja med Försök att använda så lite salt, kryddor och kryddor som möjligt för matlagning. Alla kryddor irriterar väggarna i magen och leder till utsläpp av magsaft i stora mängder. Följaktligen kommer du att äta mer, eftersom känslan av hunger inte går bort.
För att minska aptiten kommer produkter som innehåller glukos att hjälpa dig. Känslan av hunger uppstår på grund av sänkning av nivånsocker i blodet. Därför kan du minska din aptit med produkter som innehåller glukos. Det borde genast sägas att man inte ens tänker på alla typer av kakor och kakor. De hjälper dig inte i den här frågan, eftersom känslan av hunger kommer att elimineras bara en stund. Hur sänker aptiten i detta fall och höjer blodsockernivån? Det är väldigt enkelt. Ät mer söt frukt. Förutom frukter kan du äta torkade frukter: svamp, fikon och torkade aprikoser. Men var inte för ivrig med fikon och pommes frites, eftersom de är mycket kaloriska.
God svart choklad hjälper dig också att minska aptiten och eliminera hunger. Bara två eller tre bitar kommer att räcka till. Men kom ihåg att den här egenskapen bara är bitter svart choklad. Mjölkchoklad ökar däremot aptiten.
För att minska din aptit kan du konsumera mycket vätska. Så du kan dricka vanligt vatten eller te. Kom ihåg att vattnet ska vara stillt och osötat. Du kan också dricka naturliga sura juicer.
